Tips Penting Perjalanan Arbain; Jangan Abaikan Gangguan Tidur, Penyakit Jantung, dan Diabetes

Pars Today - Bulan Sabit Merah Iran, dalam sebuah pernyataan, mengumumkan bahwa selama musim ziarah Arbain, para peziarah Imam Husain (as) menuju Karbala, sebuah perjalanan yang dapat mereka selesaikan dengan aman jika mematuhi aturan-aturan dan tips-tips kesehatan.

Rekomendasi-rekomendasi praktis untuk para peziarah dari perspektif pengobatan tradisional Iran, di samping pengobatan modern, bertujuan untuk mencegah gangguan tidur dan membantu pasien jantung dan diabetes.

Sebagaimana dilaporkan IRNA dari Bulan Sabit Merah Iran, 24 Juli 2026, di sepanjang perjalanan Arbain, mengabaikan hal-hal seperti gangguan tidur, penyakit jantung, dan diabetes dapat menjadi masalah.

Pencegahan Gangguan Tidur

Berjalan di sepanjang perjalanan Arbain, tanpa memperhatikan jam tidur, dapat menimbulkan masalah bagi seseorang. Oleh karena itu, menerapkan tips-tips berikut akan sangat penting untuk mengurangi masalah-masalah ini: "merencanakan dan memperhatikan waktu tidur dan bangun", "berjalan di jam-jam sejuk", "beristirahat di tempat dengan suhu yang sesuai dan rendah kebisingan jika memungkinkan", "tidak minum air es secara berlebihan di cuaca yang sangat panas", "menghindari makanan berbumbu pedas dan minuman herbal hangat dan beragam seperti kayu manis dan jahe", "mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar seperti apel, mentimun, selada, nektarin, dan pir", "mengurangi konsumsi makanan yang menyebabkan kembung", "mandi sebelum istirahat jika memungkinkan", "menyikat gigi secara teratur", "tidak tidur segera setelah makan", dan "mengonsumsi seduhan bidara dan almond kupas serta seduhan bunga borage dengan lemon Oman bagi mereka yang mengalami masalah tidur."

Tips Khusus untuk Pasien Jantung dan Diabetes

Pasien dengan masalah kardiovaskular dan diabetes perlu melanjutkan pengobatan mereka dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis, berkonsultasi dengan dokter sebelum bepergian, dan memperhatikan hal-hal berikut: "mengurangi konsumsi makanan berlemak dan nasi serta menghindari konsumsi berlebihan", "menghindari rempah-rempah seperti kayu manis dan bubuk bawang putih (konsumsi bahan-bahan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, insomnia, rasa haus, dan bahkan peningkatan gula darah)", "menghindari minuman seperti soda dan bir non-alkohol", "berhati-hati terhadap luka di kaki diabetes (lepuh)", "berkonsultasi dengan spesialis pengobatan tradisional Iran jika ingin mengonsumsi minuman herbal dan destilat tumbuhan", "bekam pada pasien diabetes dan penyakit kardiovaskular dapat menyebabkan kelemahan parah dan penurunan kemampuan berjalan, jadi berhati-hatilah dalam hal ini."

Mereka juga harus memperhatikan hal-hal seperti: "Karena gejala sengatan panas pada pasien jantung, diabetes, dan tekanan darah bervariasi, pastikan untuk berkonsultasi dengan tim medis di sepanjang jalan", "perhatian khusus terhadap perubahan gula darah dan tekanan darah (yang dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut pada pasien ini)", "menghindari konsumsi destilat adas, sawi putih, dan kayu manis pada pasien diabetes dan tekanan darah (benar bahwa mereka dapat menurunkan gula darah, tetapi dalam jangka panjang dapat menyebabkan komplikasi ginjal kronis)", dan "menghindari pengobatan sendiri tanpa berkonsultasi pada pasien kardiovaskular, diabetes, dan tekanan darah."(Sail)