Anda Hafal Berapa Nomor Telepon Tanpa Ponsel? Ini Dia 'Digital Amnesia'!

Pars Today - Nomor telepon, alamat, janji penting, dan bahkan daftar pekerjaan harian, dulu semuanya ada di ingatan kita. Kini, ponsel telah menjadi bagian dari memori keseharian kita.

Melansir Fars News, 15 Juli 2026, jika hari ini ponsel Anda tidak ada di tangan selama beberapa jam, berapa nomor telepon, alamat, tanggal, atau bahkan pekerjaan harian yang masih bisa Anda ingat di luar kepala? Ketergantungan yang tinggi pada perangkat digital membuat para peneliti berbicara tentang fenomena yang disebut "digital amnesia" (lupa digital), fenomena yang dapat memengaruhi kemampuan kita dalam mengingat dan memulihkan informasi.

Jenis kelupaan ini bukan karena daya ingat Anda lemah, melainkan karena otak Anda diam-diam memutuskan bahwa ia tidak lagi perlu menyimpan informasi yang sudah tersimpan di ponsel.

Otak Tidak Menjadi Malas; Ia Hanya Mengubah Jalurnya

Digital amnesia, yang juga dikenal dengan sebutan "efek Google", merujuk pada kecenderungan seseorang untuk melupakan informasi yang mereka tahu dapat diakses kapan saja melalui perangkat digital.

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Indian Journal of Mental Health, hal ini bukanlah tanda kemalasan atau kecerobohan; otak justru sedang menggunakan sumber dayanya secara optimal. Faktanya, otak memindahkan sebagian informasi ke "memori eksternal", persis seperti ketika kita memindahkan file ke hard disk eksternal untuk membebaskan ruang di komputer.

Seorang psikolog kognitif, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 di jurnal Science, menunjukkan bahwa orang-orang yang tahu bahwa informasi selalu tersedia di internet atau ponsel, cenderung tidak mengingat informasi itu sendiri, tetapi lebih mengingat di mana cara mengaksesnya. Dengan kata lain, ingatan manusia bergeser dari menyimpan informasi ke menyimpan jalur akses ke informasi tersebut.

Biaya Tersembunyi dari Menitipkan Memori pada Teknologi

Contoh-contoh dari jenis kelupaan ini mungkin kita alami setiap hari tanpa kita sadari: Begitu GPS menyala, Anda lupa jalannya. Anda tidak ingat film yang Anda tonton bulan lalu, karena Anda tahu film itu tersimpan di daftar tontonan Anda. Detail percakapan terlupakan, karena Anda merasa selalu bisa mengeceknya nanti.

Ketergantungan pada perangkat digital untuk mengingat informasi sudah menjadi begitu alami dan otomatis, sehingga banyak orang tidak menyadarinya sampai mereka tidak memiliki akses ke ponsel mereka.

Kekhawatiran yang lebih dalam berkaitan dengan dampak jangka panjang dari penyerahan tugas-tugas memori secara terus-menerus kepada teknologi. Ingatan, seperti banyak kemampuan kognitif lainnya, diperkuat dengan latihan dan penggunaan rutin. Ketika otak jarang dipaksa untuk menyimpan, mengingat, atau memproses informasi tanpa bantuan perangkat digital, "otot mental" ini akan menerima latihan yang jauh lebih sedikit.

Akibatnya, rentang perhatian menjadi lebih pendek, konsentrasi menurun, dan kemampuan untuk menyimpan serta mempelajari informasi baru secara mandiri akan semakin sulit seiring waktu.

Kita Tidak Harus Meninggalkan Teknologi

Tentu saja, kita tidak harus meninggalkan ponsel atau teknologi secara keseluruhan. Yang lebih baik adalah kita menggunakan teknologi dengan lebih sadar dan tidak membiarkannya mengambil alih seluruh tanggung jawab ingatan kita. Sesekali, tempuhlah rute yang sudah dikenal tanpa navigasi. Hafalkan nomor telepon orang-orang terdekat. Berikan waktu beberapa menit pada ingatan Anda sebelum mencari jawaban. Alih-alih mencatat setiap hal di ponsel, ingatlah beberapa informasi secara sadar. Saat berbicara dengan orang lain, jauhkan ponsel Anda. Latihan-latihan sederhana ini akan memaksa otak untuk tetap menggunakan kemampuan alaminya untuk belajar dan mengingat.(Sail)