Pars Today

Саломатлик журнали дастурида сиз азиз ҳамроҳларни турли касалликлар ва уларнинг олдини олиш ва даволаш усуллари, шунингдек, овқатланиш, жисмоний машқлар, соғлом турмуш тарзи ва ҳоказолар орқали саломатликка эришиш йўллари билан таништиришга ҳаракат қиламиз. Шуни таъкидлаш керакки, ушбу дастурда тақдим этилган маълумотлар сизнинг яқинларингизнинг хабардорлигини яратиш ва оширишдан иборат бўлиб, мутахассис шифокорнинг ташхиси ва даволашини алмаштириш учун мўлжалланмаган.

Ассалому алайкум азиз тингловчилар. Соғлиқни сақлаш журналининг сўнгги дастурида биз баъзи тизза касалликларини кўриб чиқдик. Ушбу дастурда биз тўпиқ касалликлар билан шуғулланамиз, яъни "тўпиқни ичкарига буриш". Биз билан қолинг.

"Тўпиқни ичкарига буриш" ёки пронация (Pronation) шикастланиш деб ҳисобланмайди, лекин агар одам тўпиғини ичкарига жуда кўп айлантирса, у спорт жароҳатларига кўпроқ таъсир қилади. Тўпиқнинг ичкарига айланиши одатда оёқнинг текисланган таглиги ёки оёқнинг ичкарига эгилиши деб аталади, аммо бу асорат осонликча тан олинмайди ва оёқни ичкарига эгиш вақти ва усулига эътибор бериш жуда муҳимдир.

Ичкарига бурилиш тўпиқнинг табиий ҳаракатларидан биридир. Бундай ҳолда, билак суяги ичкарига, бошқа оёқ суяклари эса ташқарига ҳаракат қилади. Бу сизнинг оёғингиз ерга тушганда ва сизнинг вазнингиз оёғингизда бўлганда табиий равишда содир бўлади. Дарҳақиқат, тўпиқни буриш ёмон ҳолат эмас, лекин унинг афзалликлари ва сабаблари бор, чунки оёқларга кўп оғирлик тушганда ёки текис бўлмаган юзаларда ҳаракатланаётганда товон ва тўпиқ бўғими зарар кўрмайди. Аммо оёқ тўпиғи зўр айланиши, бу тўпиқнинг ичкарига айланишининг асорати сифатида танилган, тўпиқнинг ичкарига айланиш миқдори одатдагидан кўпроқ бўлса ва тўпиқ одатдагидан ичкарига оғишса содир бўлади. Бундай ҳолатда бўлган одамлар тўпиқлари ичкарига бурилганини аниқ кўришади.

Оёғингиздаги суякларнинг барчаси тўғри текисланганда, тўпиқ суяги товоннинг тепасида жойлашган ва бу суякларнинг ҳар бирининг олд қирраси тахминан бир-бирига мос келади. Яъни, тўпиқнинг олдинги қирраси товон суягининг олдинги четидан бир оз олдинда бўлиб, иккаласи орасида табиий бўшлиқ мавжуд бўлиб, у синус тарси деб аталади.

Энди, оёқларингиз тўғри текисланмаган бўлса, тўпиғингиз олдинга оғади ва энди товон суяги билан мос келмайди ва натижада тарсал синус бўшлиғи ёпилади. Тўпиқни ичкарига буриш, одатда, оёқларда оғишнинг биринчи кўрсаткичидир. Аслида, бу муаммо касалликнинг белгиси ёки аломати эмас ва тарси синусининг бўшлиғини тўсиб қўйишнинг мураккаблиги сифатида танилган, аммо бу асорат бошқа аломатларни келтириб чиқаради. Тўпиқ ва оёқ оғриғи, тизза оғриғи, сон оғриғи, бел оғриғи, болға бармоғи асорати, бош бармоғининг шишиши ёки чиқиши ёки тепаси, оёқ тагининг силлиқлиги ва вақт ўтиши билан кучли бўладиган оёқ оғриғи бу аломатлардан баъзилари.

Тўпиқнинг ичкарига айланиши шикастланишлар ва оғриқларга олиб келади. Дарҳақиқат, оёқ тўпиғи айланишини келтириб чиқарадиган муаммо, бу айланиш ҳаддан ташқари бўлса. Афсуски, бу муаммо нисбатан кенг тарқалган ва бошқа муаммолар ва жароҳатларга олиб келиши мумкин, айниқса югурувчиларда. Бундан ташқари, оёқ оғриғи, шунингдек, шиналар деб ҳам аталади, аслида тибиадаги оғриқдир. Одатда, бу оғриқ оёқнинг олд қисмида сезилади ва турли омиллар сабаб бўлиши мумкин. Ўрта тибиа суягига босим ёки тибиа чўзилиши ва парабоннинг яллиғланиши оёқ оғриғининг сабабини тушунтириш учун профессионал тарзда берилган тушунтиришдир.

Олдинги бўлинма синдроми - бу одамнинг азобланиши мумкин бўлган яна бир муаммо. Ушбу синдром оёқнинг олд ва ташқи қисмида жойлашган катта мушак жуда катталашганда ва уни ўраб турган ғилофга босим ўтказиб, оғриқ пайдо бўлганда пайдо бўлади. Пателлофеморал оғриқ синдроми (ПФПС) - тиззанинг олд қисмида ва пателла атрофидаги оғриқ. Товон найзалари ёки плантар фасиит ёки оёқ пайининг яллиғланиши ва чўзилиши ҳам одамга муаммо туғдириши мумкин. Тўпиғи тирнаги - бу такрорий ҳаракатлар ва плантар тендонга ҳаддан ташқари босим ва унинг чўзилиши натижасида юзага келадиган сурункали шикастланиш. Плантар фасиит - бу оёқ тагида жойлашган қаттиқ тендон бўлиб, у яллиғланади ва ортиқча кучланиш пайтида қалинлашиши мумкин. Фасяга ҳаддан ташқари босим ўтказиш ва унинг яллиғланиши натижасида бу тендоннинг товон суяги билан боғланиши оғриқли бўлади. Оёқ тўпиғини ичкарига буриш тўпиғи найзалари пайдо бўлиш эҳтимолини оширадиган омиллардан биридир.

Бундан ташқари, югуришни талаб қиладиган спорт билан шуғулланадиган одамларда тарсал туннел синдроми кўп ҳолларда тўпиқнинг ортиқча ичкарига айланиши туфайли юзага келади. Ахиллес тендонити, шунингдек, тўпиқнинг орқа қисмидаги Ахиллес тендонининг оғриғи, яллиғланиши ва эрозиясига олиб келадиган сурункали шикастланишдир. Ҳаддан ташқари босим ва Ахиллес тендонини қайта-қайта ишлатиш бу шикастланишнинг асосий сабаби бўлса-да, тўпиқни ичкарига айлантириш каби омиллар ҳам бу шикастланиш эҳтимолини оширади.

Оёқнинг бу қисмида юзага келиши мумкин бўлган яна бир шикастланиш - бунион ёки ҳаллух валгус (Ҳаллухвалгус) ёки бош бармоғининг тепаси. Бу ҳолат бош бармоғининг латерал суяги кенгайиши билан юмшоқ тўқималарнинг оғриқли шишиши ҳисобланади. Одатда бош бармоғи иккинчи бармоқ томон егилганга ўхшайди ва ҳатто баъзи ҳолларда у иккинчи бармоққа тушади. Биёмеканик омиллар бунёнларни ёки ҳаллух валгусни келтириб чиқаради. Мисол учун, агар сиз оёғингизни қўйганингизда тўпиғингизни жуда кўп бураб қўйсангиз, бу оёғингизнинг ён томонини поябзалга ишқаланишига ва унга босим ўтказишига олиб келади, бу эса охир-оқибат бунионга олиб келади.

Ушбу жароҳатларга ташхис қўйиш учун шифокор биринчи навбатда одамнинг оёқларининг рентген тасвирларини белгилайди. Агар семптомлар жиддийроқ бўлса ва тўсатдан бошланган бўлса, қўшимча тасвирлаш керак бўлиши мумкин. Афсуски, кўп одамлар тўпиқ айланишни эътиборсиз қолдирадилар ёки уни ўз-ўзидан даволайдиган ривожланиш босқичи сифатида қабул қиладилар. Аммо бу касалликнинг ичкарига айланиши, агар даволанмаса, оёқларнинг деформацияси билан боғлиқ муаммолар ва бошқа аломатларга олиб келади. бундай асоратга эга бўлган одамлар учун кўпинча махсус поябзал ички тагликлари буюрилади.

Ортопедик ва тиббий тагликлар оёқни яхши қўллаб-қувватлайди ва оёқ тагига босим ўтказилганда тагликнинг текисланишига йўл қўймайди ва бунинг натижасида тўпиқнинг жуда кўп айланишига йўл қўймайди. Оёғингизни янада кўпроқ ҳимоя қилиш учун сиз ушбу ортопедик ва тиббий тагликларни қаттиқ пошнали поябзал билан бирга ишлатишингиз мумкин.

Қаттиқ оғриқлар бўлса, шифокор оғриқ қолдирувчи воситаларни буюриши ҳам мумкин. Қавсни ишлатиш, айниқса, болалар учун тўпиқнинг ички айланишини яхшилашга ёрдам беради. Боланинг оёқ суякларининг текисланишини тўғрилаш учун оёқ-тизза ва махсус тиббий билагузуклардан фойдаланиш билан бирга мустаҳкамлаш ва чўзиш машқлари белгиланади. Ушбу муолажалар бола ўсиб улғайгунча давом этиши мумкин.

Тўпиқнинг айланиш даражаси оғир бўлса, физиотерапия муолажаларини бажариш керак бўлиши мумкин. Физиотерапевт ёки реабилитатор беморга оёқларда вазн тақсимотини мувозанатлаш ва ички айланишни яхшилашга ёрдам берадиган ҳаракатлар ва машқларни ўргатиши мумкин. Баъзи спорт ва чўзиш ҳаракатлари, шунингдек, тўпиқни ичкарига буриш пайтида оғриқ ва ноқулайликни енгиллаштиришда самарали бўлиши мумкин ва оёқ кафти мушакларини кучайтиришга ёрдам бериб, улар оёқ кафти ва текисланишни тузатишга ёрдам беради. тўпиқдан ва тиззадан.

Ҳамроҳлигингиз учун раҳмат. Саломатлик журналининг навбатдаги дастуригача сизни буюк Аллоҳга ҳавола қиламиз.

• Скелет ва мушак касалликлари (тиззадаги оғриқлар ва муаммолар (бешинчи қисм))