رجيم مدهش.. يساعدك في حرق دهون الأرداف والبطن والصدر

رجيم "دشتي" نظام غذائي يعتمد على زيادة كمية البروتين سواء من مصدر حيواني أو نباتي مع خفض الكربوهيدرات والنشويات، ويتميز بقدرته على تخسيس بعض مناطق الجسم كالأرداف، البطن، الصدر.

 "دشتي" رجيم مناسب لإنقاص الوزن من دهون الأرداف والبطن ووفقا لتقرير نشره الموقع الأمريكي "best weight loss" مؤخرا فإن نتائج رجيم "دشتي" تظهر بعد شهر من اتباعه ويعمل على فقدان الوزن أكثر في منطقة الأرداف والبطن والصدر وتنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل الكولسترول.

قواعد اتباع نظام دشتي الغذائي

ويخضع نظام دشتي الغذائي لقاعدتين أساسيتين، تتمثل الأولى في تناول 20 جراما فقط من النشويات والسكريات بجميع أنواعها في اليوم، وتتمثل القاعدة الثانية في تناول مصادر البروتين الحيواني والنباتي المتنوعة مثل اللحوم والحليب والبقوليات والخضار، ويشترط قبل اتباع هذا النظام الغذائي الاطمئنان على صحة أجزاء الجسم عن طريق بعض التحاليل مثل اختبارات الدم الحمراء والبيضاء والتأكد من سلامة الكبد والكلى.

نموذج من نظام دشتي الغذائي

ولنظام دشتي عدة نماذج منها:

• الإفطار: 2 بيضة مسلوقة وثمرة خيار.
• الغذاء: قطع دجاج مشوي وسلطة.
• العشاء: جبن بيضاء وثمرة طماطم.

النموذج الثانى:

• الإفطار:2 بيضة و10 حبات زيتون وكوب ماء دافئ.
• الغذاء: كفتة لحم مشوي وسلطة الخضار مكونه من الباذنجان والكوسة والكرفس.
• العشاء: جبن وخس وكوب من الشاي.

النموذج الثالث:

• الإفطار: 10 حبات زيتون و2 بيضة مسلوقة وكوب ماء دافئ.
• الغذاء: شريحة لحم مشوي مع المشروم والبصل وسلطة الخضار.
• العشاء: بيض وجبن و7 شرائح لحم سلامي وخس.