النوم لفترات قصيرة يسبب السمنة

أكدت دراسة ألمانية أن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول. وتقول الدراسة أن النساء اللائي

أكدت دراسة ألمانية أن الأشخاص الذين ينامون فترات أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعون بفترات نوم أطول. وتقول الدراسة أن النساء اللائي ينمن ما بين خمس وست ساعات تزداد أوزانهن في المتوسط ما بين 7, 0 و1 ,1 كيلوجرام مقارنة بالنساء اللائي ينمن سبع ساعات أو أكثر. وضمت الدراسة أكثر من 70 ألف امرأة تزيد أعمارهن على 16 عاما، خلالها وجهت أسئلة بشأن استهلاكهن للسعرات وعادات نومهن. وتبين من خلال الدراسة أن الذين ينامون فترات قصيرة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15 % من أولئك الذين ينامون فترات أطول، وذلك لأن الإخلال بإيقاع الليل والنهار لدى الجسم يعرقل حرق السعرات الحرارية.