نم جيدا تسلم من نزلات البرد

خلص باحثون إلى أن النوم لعدد ساعات كافية يقي من الإصابة بنزلات البرد. وأثبتت دراسة أجراها باحثون في جامعة كارنيج ميلون في مدينة

خلص باحثون إلى أن النوم لعدد ساعات كافية يقي من الإصابة بنزلات البرد. وأثبتت دراسة أجراها باحثون في جامعة كارنيج ميلون في مدينة بيتسبرج بولاية بنسلفانيا الأمريكية أن مخاطر إصابة الأشخاص الذين ينامون لأقل من سبع ساعات يوميا بنزلات البرد أكبر ثلاث مرات من غيرهم من الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة. وأجريت الدراسة على مجموعة من الأصحاء ممن ينامون لساعات طويلة وعدد ممن لايحصلون على قسط كاف من النوم حيث تم وضع الفيروس المسبب للزكام في أنفهم جميعا. وثبت للخبراء بعد ذلك أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات غير كافية من النوم ظهرت عليهم لاحقا أعراض نزلات البرد بشكل أكبر من غيرهم ممن ينامون لفترات طويلة. وكان الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في السرير بدون نوم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أيضا حيث أن النوم نفسه هو العنصر الحاسم في هذا الأمر. ويبرر العلماء هذا الأمر بأن النوم يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان في حين أن السهر يؤدي إلى إضعاف خلايا جهاز المناعة.