التمرينات الرياضية تجعلك أكثر شبابا

التمرينات الرياضية ربما تكون مفتاح الشباب.. هذا ما خلصت اليه دراسة تظهر ان الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر

التمرينات الرياضية ربما تكون مفتاح الشباب.. هذا ما خلصت اليه دراسة تظهر ان الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر بيولوجيا بنحو تسع سنوات من أولئك الذين يعيشون حياة خاملة. وهذه النتائج هي الاولى التي تظهر للانسان كيف أن المحافظة على اللياقة البدنية تؤثر على عملية التقدم في العمر. ووجدت الدراسة التي شملت 2401 من التوائم ان اسلوب الحياة الخامل يزيد مخاطر سلسلة من المشاكل من امراض القلب الى السرطان ويبدو انها تلعب دورا رئيسيا في عملية التقدم في العمر. وحسب باحثون من كلية كينج في لندن " Archives of Internal Medicine" انه يبدو ان الخمول يعمل على تقليل طول البناءات التي تعرف بالقسيمات والتي تحمي الحمض النووي "دي ان ايه" في "الكروموزومات". واوضحت دراسات كثيرة ان القسيمات تقصر بمرور الوقت وهو ما يشير الى أن الخلايا تتقدم في العمر أو تموت. ووجدت الدراسة التي استخرجت عينة من الحمض النووى من المتطوعين أن الذين مارسوا قدرا أكبر من التمرينات الرياضية أسبوعيا كان لديهم قسيمات أكثر طولا. وقال الباحثون ان التمرينات تقلل مخاطر سلسلة مشاكل مثل أمراض القلب والبول السكرى والسرطان. وقال تيم سبكتر المتخصص في الامراض الجينية والذي اشرف على الدراسة "انها ليست مجرد السير حول المجمع السكني. بل في الواقع التمرينات التي تجعل الانسان يعرق." ووجدت الدراسة ان الاشخاص الذين مارسوا التمرينات بنشاط 3 ساعات اسبوعيا تكون لديهم قسيمات أطول وكانوا أصغر بيولوجيا بتسع سنوات مقارنة بهؤلاء الذين مارسوا تمرينات أقل من 15 دقيقة. كما قال فريق سبكتر الذي اخذ في الاعتبار في دراسته وزن الجسم والتدخين والوضع الاقتصادي والنشاط البدني في العمل ان التمرينات المعتدلة لمدة ساعة ونصف اسبوعيا اتاح ميزة قدرها أربع سنوات. وقال الباحثون إن دراسة التوائم أتاحت فرصة فريدة لقياس آثار التمرينات على الأشخاص الذين لديهم تركيبة جينية أو خلفية متماثلة أو متشابهة. ولم يتضح بعد السبب الذي يجعل التمرينات الرياضية لديها هذا الأثر لكن الباحثين قالوا إنهم يعتقدون أن النشاط البدني يقي الى حد ما من العملية الطبيعية التي يطلق عليها الإجهاد التأكسدي والتي تضر بالخلايا وتقتلها.