الحمية مع الرياضة يحسنان ملكة التفكير

قال باحث أميركي إن اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد للجسم والذهن معاً. وتوصل الباحث باتريك سميث، وهو اختصاصي في علم النفس

قال باحث أميركي إن اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد للجسم والذهن معاً. وتوصل الباحث باتريك سميث، وهو اختصاصي في علم النفس والأعصاب ورفاقه في جامعة ديوك إلى أن "التمارين والحمية تحسنان النشاط المعرفي" عند الناس. وقال سميث إن الحمية وممارسة التمارين الرياضية لايحسنان ملكة التفكير فقط بل "يساعدان أيضاً على سرعة التعلم". وتابع سميث وفريق البحث الحالة الصحية والذهنية لـ 124 رجلاً وامرأة يعانون من الارتفاع في ضغط الدم في الثانية والخمسين من العمر وأوزانهم الزائدة لاتتعدى الستة كيلوغرامات تقريباً. وركزت الدراسة التي قادها جايمس بلومنثال، وهو بروفيسور في علم النفس و علم الإعصاب في الجامعة على الدور الذي تلعبه الحمية الغذائية المتوازنة وممارسة التمارين بانتظام في شحذ الدماغ وتحسين ملكة التفكير عند المشاركين في الدراسة الذين يعانون من الارتفاع في ضغط الدم بنسب متفاوتة. وقال سميث إن ممارسة الرياضة لثلاثين دقيقة بمعدل ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً مفيد للجسم وللأعضاء الحيوية فيه كالقلب، وللذهن أيضاً وذلك بعد إخضاع هؤلاء لاختبارات بدنية وذهنية. وقال سميث "يبدو أن للنشاط البدني تأثير مباشر على خلايا الدماغ"، مضيفاً إن "تغييرات عصبية كيميائية تحصل عند ممارسة التمارين الرياضية ولكن ليس هناك أدلة تؤكد ما إذا كان ذلك يؤدي لنمو خلايا دماغية جديدة".