كيف نتخلص من اعراض تقلبات الجو؟

تقلبات الجو المستمرة غالبا ما تصيبنا ببعض الآلام في الجسم ونزلات البرد خاصة عند من يعانون من ضعف المناعة والأطفال. قد يصاحب الانتقال من فصل الشتاء إلى الربيع حدوث بعض الأمراض ومنها الاصابة بنزلات البرد أو الالتهابات الجلدية كالحصبة الألمانية والجدري المائي وقد تسبب لقاحات النبات

تقلبات الجو المستمرة غالبا ما تصيبنا ببعض الآلام في الجسم ونزلات البرد خاصة عند من يعانون من ضعف المناعة والأطفال. قد يصاحب الانتقال من فصل الشتاء إلى الربيع حدوث بعض الأمراض ومنها الاصابة بنزلات البرد أو الالتهابات الجلدية كالحصبة الألمانية والجدري المائي وقد تسبب لقاحات النبات في فصل الربيع إصابة الاطفال بمرض حساسية الصدر لذا لابد من تهوية غرف المنزل حتى تكون درجة حرارة الغرفة مقاربة لدرجة حرارة الشارع. وينصح الدكتور عادل عاشور استاذ طب الأطفال والوراثة، بالحرص على غسل اليدين بشكل متكرر فالامراض تنتقل بسرعة أكبر عن طريق اللمس، لذا فأغسل يديك بعد قيامك بالسعال وقبل حمل طفلك الرضيع أو عند اللعب معه ومن الضروري ايضاً تجنب التدخين في غرف الأطفال لأنه يزيد من فرصة تعرضهم للرشح والتهابات الأذن. حاولي ان ينام طفلك من 6 الى 8 ساعات يومياً واعلمي أنه كلما صغر سن الطفل زادت حاجته للنوم. حث افراد أسرتك على ممارسة الرياضة كالمشي مثلاً فهو يساعد على تخلص الجسم من السموم. ولزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض لابد أولاً من تقوية الجهاز المناعي لأنه بمثابة الحصن المنيع الذي يحمينا من الاصابة بالميكروبات ومن ثم المهم تعويد الطفل على تناول وجبات الطعام في مواعيد منتظمة والابتعاد عن الاطعمة المحفوظة (كالشيبسي والحلوى المغلفة) لأنها تقلل من شهية الأطفال لتناول الطعام المفيد من ناحية بالاضافة الى ان المادة الحافظة التي تحتوي عليها هذه الأغذية قد تؤدي الى اصابة الطفل بعدم التركيز وبالتالي قلة الاستيعاب للدروس والمذاكرة. ينصح الدكتور عادل بأن يتناول الطفل كوباً من اللبن أو العصير الطازج صباحاً قبل الذهاب الى المدرسة بالإضافة الى أهمية تناوله لأنواع مختلفة من الغذاء في الوجبة التي يتناولها بالمدرسة. فيمكن ان يحتوي الساندويتش على البيض في يوم أو على الجبن مع الخيار في يوم آخر. كما يوصي بتناول الكثير من الخضراوات التي تمد الجسم بالطاقة مثل الفلفل الأحمر والبطاطا والجزر واللفت والشمندر والافوكادو والقرع والفاصوليا والفول والحمص كما ان التوابل تعتبر مصدر طاقة اضافيا للجسم حيث يمكنك تتبيل الطعام بالقرفة والقرنفل والبصل وخاصة الثوم نظراً لقدرته على مقاومة الأمراض لما يحتوي عليه من مادة الألسين التي تزيد من تدفق الدم وتعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً. وصفات طبيعية هناك بعض الوصفات الطبيعية التي ينصح باستخدامها فعند الشعور بالبرد الذي يرافقه انعدام العرق وحدوث آلام في العضلات.. - قم بغلي كمية من الماء واضيفي إليها عيدان من القرفة وملعقتي عسل نحل لتناولها أما إذا كان البرد مصاحب باحساس بالغثيان ضع قطعاً من البنجر (اللفت) داخل كمية مناسبة من العسل لمدة ليلة كاملة ثم امضغيها. - في حالة اصابة أحد أفراد أسرتك بالتهابات في المسالك البولية بسبب الأنفلونزا قم بغلي الشعيرات الموجودة داخل غلاف عرنوس الذرة ثم اضيفي قشر البنجر (اللفت) إليه بعد الغليان واتركيه لمدة 20 دقيقة. - أما في حالة الاصابة بزكام في الأنف ضع قطع من الجزء الابيض من البصل الاخضر (بعد فرمه) واخلطيه مع بعض ورقات النعناع داخل كمية من الماء المغلي ثم تناوليها. - كما ان شرب فنجان من الماء على الريق يساعد على ترطيب الاغشية المخاطية للأنف ويحمي الجهاز التنفسي من اختراق الفيروسات له. من جانبه حذر الدكتور عبد الحميد زغلول طبيب أمراض الباطنية، من التعرض لتيارات الهواء الباردة لما فيها من مضاعفات شديدة على الجهاز التنفسي للإنسان. وحذر من استخدام التكييف الساخن أو البارد ثم الانتقال المفاجئ بعدها إلى جو مغاير، لما يؤديه من خلل في أداء الجهاز المناعي لوظائفه، والذي تعتبر أنه حاجز الصد الطبيعي للإنسان، مشيراً إلى أن إغلاق التكييف قبل الخروج لجو مغاير بفترة، وشرب كوب من الماء أمر ضروري للحفاظ على أداء الجهاز المناعي. وأضاف أن تناول الليمون والبرتقال وكافة الفيتامينات لها تأثير كبير على وقاية الجهاز المناعي من الفيروسات، مشيراً إلى أن الفلفل الرومي الطازج الملون والأخضر فيه من الفيتامينات ما يضاعف تأثيرها عن أي فيتامين آخر.