فقدان كيلوغرامين في الشهر الطريقة العلمية الأمثل لتخفيف الوزن

أكد الدكتور رامين أبريشمي على أن الطريقة العلمية لتخفيف الوزن تقتضي فقدان كيلوغرامين من وزن الجسم في الشهر. وأوضح بأن البدانة تعد واحدة من المشاكل الرئيسية في المجتمعات المعاصرة وهي تعد عاملا رئيسيا للعديد من الأمراض فالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة نسبة الدهون في الدم

أكد الدكتور رامين أبريشمي على أن الطريقة العلمية لتخفيف الوزن تقتضي فقدان كيلوغرامين من وزن الجسم في الشهر. وأوضح بأن البدانة تعد واحدة من المشاكل الرئيسية في المجتمعات المعاصرة وهي تعد عاملا رئيسيا للعديد من الأمراض فالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة نسبة الدهون في الدم ومن الممكن أيضا أن تؤدي إلى زيادة حالات الوفاة وقصر العمر. وذكر الدكتور أبريشمي بأن الأطعمة ذات الحجم القليل والسعرات العالية والتي تحتوي على نسبة دهون مرتفعة تؤدي دوراً فاعلا في زيادة الوزن. وحول الإعلانات التجارية التي تنشر في مختلف المجلات والصحف بشأن التخسيس أكد قائلا: إن تعريف إنقاص الوزن لدى الشخص العادي من الناحية العلمية هو أن لا يتجاوز مقدار الوزن الذي يفقده الشخص خلال شهر واحد عن كيلوغرامين. وأشار إلى أن ما تنشره الإعلانات التجارية من إمكانية إنقاص الوزن خلال فترة وجيزة من الزمن وخلال أقل من أسبوع واحد هو أمر عار عن الصحة ولا يستند على أسس علمية ولو كان ذلك ممكنا بالفعل فإن له آثار سوء لا تحمد عقباها. وحول الأدوية التي إنتشرت في الآونة الأخيرة ويجري الإعلان عنها والتي يدعي من يروج لها بأنها تنقص الوزن أوضح الدكتور أبريشمي بأن الغالبية العظمى من تلك الأدوية تدخل البلاد من دون الحصول على تأييد السلطات المختصة في هذا المجال هي تدخل بدون رخصة من وزارة الصحة علما أن هناك الكثير من هذه الأدوية تحتوي في تركيباتها على مواد مخدرة. وقال مضيفا بإن طريقة إنقاص الوزن تعتمد على مقدار الوزن الزائد لدى كل شخص وتابع حديثه قائلا: إن حالات السمنة غير العادية التي تتجاوز حدا معينا تحتاج إلى طرق مناسبة لإنقاص الوزن وهذه تتحدد على أساس العلاقة بين عامل كتلة الجسم والوزن. وقد يتطلب الأمر في بعض الأحيان إلى اللجوء للعمليات الجراحية. وقال موضحا بأن الطريقة الطبيعية والأفضل للتخلص من البدانة العادية التي يعاني منها أكثر الناس هي إتباع حمية غذائية مناسبة مع إستعمال محدود لأدوية حاصلة على تأييد السلطات الصحية. وذكر أبريشمي بأن النظام الغذائي الذي يجب أن يتبع للتخسيس لايختلف كثيرا عن النظام الغذائي اليومي وقال مضيفا: مثل هذه الحمية الغذائية يجب أن تشتمل على جميع المواد المغذية والتي تنقسم إلى ثلاثة أقسام هي الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات. كما يتوجب على من يريدون إنقاص وزنهم الإبتعاد عن الأطعمة المقلاة. بصورة عامة ينبغي على من يهدفون إلى المحافظة على وزنهم من الزيادة اللجوء إلى الحركة والنشاط وممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع كحد أدنى على ان لا تقل المدة المخصصة في كل مرة عن 30 دقيقة، فضلا عن الإبتعاد عن الأطعمة القليلة الحجم والتي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة كالأطعمة المحضرة سريعا (فاست فود) وأنواع الحلويات.