الحصول على ساعات نوم كافية يحسن المزاج

قال باحث أمريكي إن النوم لساعات كافية في الليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد على استرجاع الذكريات الجميلة التي تكون قد مرت على

قال باحث أمريكي إن النوم لساعات كافية في الليل لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد على استرجاع الذكريات الجميلة التي تكون قد مرت على الإنسان. وفي الكتاب الذي صدر أخيراً للمؤلف الأمريكى الدكتور تيموثي جي وولتر الأخصائي في علم النوم والعلوم العصبية وهو بعنوان REM Illiumiantion Memory أشار إلى أن الدماغ يتفاعل عاطفياً مع الحالات التي يمر بها الإنسان ويعود إليه تقرير الذكريات التي يجب الاحتفاظ بها أو نسيانها وطي صفحتها بالكامل. وقال وولتر إن الحرمان من النوم يؤثر بشكل سلبي على القدرة على التركيز والتعلم وحتى مستوى الذكاء، مشيراً إلى أن الدماغ المجهد قد يفشل في تخزين بعض الذكريات الخاصة أو الأمور التي تهم الإنسان، والتي قد يفقدها إلى الأبد. وحذر وولتر من أن الحرمان من النوم يؤثر على الوظائف البدنية والعقلية للإنسان ويؤثر في مستوى الهرمونات ويحدث تشوشاً في نظام حياته وقد تكون له نتائج سلبية.