من أجل سلامة الكبد

حاجة الجسم للنظافة والتخلص مما يضيره من سموم وملوثات كيميائية وسواها، كحاجة المنزل وما يحيط بنا الى النظافة وما يضمن سلامة من فيه. وان الجسم وان كان يدفع بعض المواد الكيميائية ذاتياً، إلا أنه قد يواجه مشاكل في مهمته نظراً لزيادة نسبة السموم.

ما من شك أن الكبد هو أحد أهم اعضاء الجسم لتولي هذه المهمة. فانه تجنباً لامتصاص الدهون، يحيل هذه الدهون سموماً قابلة للذوبان في الماء تسهيلاً للتخلص منها.

انها مهمة صغيرة لا غير يتولاها الكبد في الجسم. فمهام هذا الجهاز الحيوي والحساس تزيد عن الخمسمئة، منها عمليتا أيض الدهون وتنظيم نسبة الهورمون. فزيادة الضغط وتحميل الكبد ما لا طاقة له به يعرض هذا العضو لمشاكل. لحماية الكبد ومساعدته على ممارسة مهامه الطبيعية في ازالة السموم من الجسم، يلزم مايلي:

تجنب الضغط على الكبد

ان الكبد السالم يمارس عمله بشكل طبيعي... فما يحول دون ذلك تعاطي بعض المسكنات، فانها تسبب ضغوطاً على الكبد... فاللجوء التدريجي والمنظم الى المسكن او المهدئ وان كان قليلاً وراء أمراض الكبد الأساس وارباك عمله.

الاكثار من تناول عصير الليمون

عصير الليمون مادة مهمة لازالة السموم بشكل طبيعي. فما في هذا العصير من حامض السيتريك يسهم في توليد المادة الصفراء في المرارة التي تسهم بدورها في ازالة السموم.

النباتات المفيدة للكبد

الكبد كما مر، جهاز يقع في الجانب الايمن من الجسم وتتعدى مهامه الخمسمئة مهمة، وله أيضاً ادوار حيوية لا تقل عن الاربعة عشر دوراً اهمها افراز المادة الصفراء وتنقية الدم. للمحافظة على مثل هذا الجهاز الحساس وبالغ الأهمية هناك خضار لها دورها في هذا المجال. من هذه الخضار يشار الى الكركم، سلبين المريمي او الخرفيش والطرخشقون. لذا ينصح باستهلاك خمسين ملليغراماً من الكركم، خمسمئة ملليغرام من سلبين المريمي وخمسمئة ملليغرام من الطرخشقون يومياً.

الخضار المورقة

القرنبيط الأخضر، الملفوف و... تناول هذه الخضار يخلص الجسم وخاصة الكبد من السموم. ينصح بتناول ما لا يقل عن وجبة منها يومياً.

ما يلزم الكبد من المواد المعدنية

للمواد المعدنية أيضاً دورها المهم في ازالة سموم الكبد، ما يحتم اللجوء الى هذه المواد وخاصة الكالسيوم، المنيزيوم، البوتاس، الصوديوم، النحاس، الحديد، السلنيوم، الزنك او الخارصين والمنغنيز.