5 أطعمة للتخلص من مشكلة العرق الزائد

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يزيد افراز العرق، ما يجعل الجسم يفقد كميات كبيرة من المياه، ما يعد خطرا كبيرا على الصحة، لأن وجود الماء بداخل الجسم ضروري ومفيد.

ولذا يقدم أخصائيو التغذية العلاجية، بعض المأكولات والمشروبات التى تساعد على تقليل معدل العرق بالجسم، ومنها:

1- استخدام الماء أسهل الطرق للحصول على الترطيب الدائم للبشرة ومنع ارتفاع درجة حرارة الجسم.

2- تناول بعض المشروبات العشبية كالشمر والمريمية، يساعد على التحكم في العرق، وتهدئة الجهاز العصبي وتخليص الجسم من السموم.

3- الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته واللوز تعمل كمبرد طبيعي للجسم، حيث تقل كمية العرق الذي يتم افرازه كلما ازدادت كمية الكالسيوم التي يتناولها الشخص.

4- الأطعمة الغنية بفيتامين "ب"، كالبازلاء والعدس والبيض والأسماك، حيث يسبب نقصان هذا النوع من الفيتامين في الجسم كالخضراوات والفواكه إلى زيادة إفراز العرق.

5- عليك تناول الطماطم والعنب والموز حيث إنها تساعد على إبقاء الجسم في حالة ترطيب.