نصائح للتخلص من رائحة الفم في شهر رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك؛ شهر الصوم و الخير، تتبادر في أذهاننا العديد من الأسئلة فمع طول عدد ساعات الصيام والجوع تتغير رائحة الفم وتصير غير مستحبة، للتخلص من رائحة الفم بطرق تحافظ على الصيام يجب عليكم فعل الآتي:

1- تناول كوب شاي أخضر في السحور لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة وأيضا يمكن وضع أعواد قرفة مع الشاي ليزيد في التغلب على البكتيريا وإنعاش الفم.

2- مضمضة الفم أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة في الفم وشرب 8 أكواب من الماء يوميا تحافظ على رطوبة اللثة والجسم وتساعد في إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم .

3- مضغ أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول الطعام لأنها ذات نكهات قوية تساعد على رائحة فم منتعشة حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.

4- الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمخللات والبهارات ذات الرائحة النفاذة حتى لا تسبب رائحة كريهة للفم.

5- تنظيف الأسنان بعد السحور وبمجرد الاستيقاظ من النوم؛ فتنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة به.

6- استخدام السواك الطبيعي لتنظيف الأسنان أو الخيوط لتنظيف ما بين الأسنان.

7- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار فهي تنظف فمك بشكل طبيعي وتزيل بقايا الأطعمة المترسبة بين الأسنان كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب في الفم.