صدق او لا تصدق.. غسل الصحون يقلل من شعورك بالإجهاد

إذا كان النظر إلى الأطباق المتراكمة فى حوض المطبخ بعد يوم طويل يسبب لك الصداع، فخذ نفسا عميقا وإبدأ فى ممارسة غسل الصحون، حيث تبشرك أحدث الأبحاث أن غسل الأطباق مع التركيز الكامل يمنحك تهدئة للعقل وتقليلا للإجهاد.

حيث أثبتت دراسة أن غسل الصحون يمكن استخدامه كممارسة تأملية غير رسمية تعزز حالة إيجابية لدى الذهن، وهي طريقة تأملية تعتمد على تركيز الاهتمام على العواطف والأفكار للحظة الحاضرة.

وقال أحد معدي الدراسة، آدم هانلي من جامعة "فلوريدا" الأمريكية، كنت مهتما بشكل خاص بالكيفية التي يمكن أن تستخدم فيها الأنشطة الدنيوية في الحياة لتعزيز حالة التأمل، وبالتالى الشعور العام بالصحة والعافية، وأضاف أن الإنهماك فى غسيل الصحون يساعد على تعزيز الوعى والإنتباه، فضلا عن إعطاء شعور إيجابي عن النفس وعن البيئة المحيطة.

وقد أجرى الباحثون أبحاثهم على أكثر من 51 طالبا، حيث وجدوا أن غسل الصحون والشعور بدفء الماء والصابون قد ساهم بصورة كبيرة بلغت 27% فى الحد من شعورهم بالعصبية، وزيادة إلهامهم العقلى بنسبة بلغت 25%.