6 طرق طبيعية للتغلب على الحالة المزاجية السيئة

نظرا لظروف الحياة التي نعيشها والتعرض للضغوط النفسية الشديدة في العمل وغيرها، قد يؤدي الأمر إلى تقلب الحالة المزاجية، وفي هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" بعض الطرق الطبيعية للتغلب على المزاج السىء، وتتضمن الآتى:

 

1.أخذ حمام دافئ بعد تدليك الجسم بالزيوت العطرية مثل الحمضيات والنعناع أو الكافور، ويمكن أن يقلل من التوتر ويبعد الأفكار السلبية ويساعد على استرخاء الجسم. 

 

2.تدليك الجسم بالزيوت العطرية التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر، وذلك من خلال تدليك الزيت حول الرقبة والمعصم وشحمة الأذن، فهذا يساعد بشكل كبيرعلى تخفيف التوتر. 

 

3.شاى الأعشاب الذي يحتوي على الليمون والزنجبيل والعسل والعرقسوس والنعناع والبابونج، يحتوي على مسكنات طبيعية تعمل على استرخاء الجسم والعقل. 

 

4.الجلوس على الأرض بين الأشجار فهي وسيلة تساعد على الشعور بالتفاؤل والراحة وتخفيف الضغوط، ومن الممكن زيارة مكان مفضل لك يجلب لك الشعور بالسعادة. 

 

5.الحصول على ليلة نوم جيدة، فقد أثبتت الأبحاث أن النوم الجيد يساعد على محاربة علامات الاكتئاب، ويساعد العقل على العمل بشكل يقظ ويحارب الأفكار السلبية، كما أنه يساعد على اتخاذ القرارات المناسبة. 

 

6.الخروج فى الشمس: الحصول على جرعة من فيتامين د يعزز مزاجك، كما أن التمرين بانتظام، يساعد على رفع الحالة المزاجية والتفكير بشكل إيجابي.