تسعة أعراض لارتفاع ضغط الدم وسبع نصائح
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ هل تعرف أنك مصاب بارتفاع في ضغط الدم؟!، المشكلة أن هناك الكثير منا لا يشعر بأية أعراض، ولكن من الممكن ظهور أعراض ناتجة عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض:
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ هل تعرف أنك مصاب بارتفاع في ضغط الدم؟!، المشكلة أن هناك الكثير منا لا يشعر بأية أعراض، ولكن من الممكن ظهور أعراض ناتجة عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض:
- عدم الإتزان والشعور بالصداع.
- نزيف أنفي.
- ألم في مؤخرة الرأس عند الاستيقاظ في الصباح.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- اختلال في الوعي والتركيز.
- ضعف في الأطراف.
- تشنجات.
- زغللة وضعف في البصر.
في السياق ذاته، توصلت أحدث الدراسات الطبية إلى أن النظم الغذائية الصحية الخط الأول للدفاع لدرء ارتفاع ضغط الدم، وهي تمثل علاجاً أولياً ممتازاً عندما يأخذ ضغط الدم في الارتفاع نحو منطقة حدوث المرض، كما أنها شريك مثالي للأدوية، وإليك 7 نصائح هامة للتعامل مع ضغط الدم المرتفع:
- تقليل وزن المريض المصاب بالسمنة، حيث إن نقص الوزن يؤدي إلى نقص ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة مثل ركوب الدراجة والجري والسباحة والأيروبك، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- الإقلال من تناول ملح الطعام إلى حوالي 4-6 جرامات يومياً.
- الامتناع عن التدخين، فالمعروف أن النيكوتين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الامتناع عن تناول القهوة، حيث تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- البعد عن التوتر والانفعالات النفسية كلما أمكن.
- استخدام العقاقير التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وهي على شكل موسعات للأوعية الدموية أو مدرات للبول، ويوجد الآن أدوية حديثة تستخدم بنجاح وأمان تام ولا توجد معها أية أعراض جانبية.
أخيراً البد من الإشارة إلى نقطة مهمة للغاية وهي أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ترتفع حدتها إذا لم تتم معالجته بالشكل المناسب، وتختلف هذه الآثار والمضاعفات من شخص لآخر؛ لذا ينبغي الرجوع إلى الطبيب المختص.