İran Geleneksel Tıbbı | İran Geleneksel Tıbbında Hareketin Yeri ve Hareketsizlikten Kaçınma

Parstoday – İran geleneksel tıbbının kadim kaynaklarına göre hareket ve hareketsizlikten kaçınma, sağlığın korunması ve uzun ömrün temel unsurlarından biridir.

Geleneksel tıp bakışına göre uygun hareket, yalnızca bedeni güçlendiren değil, ruhu da tazeleyen kıymetli bir ilaç gibidir. Parstoday’in aktardığına göre, ölçülü egzersiz bedenin hıltlarını dengeler ve zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Hafif yürüyüşlerden günlük basit egzersizlere kadar her bilinçli hareket, kalıcı sağlığa açılan bir kapı olabilir. İbn Sina, ünlü eseri El-Kanun’da hareketi “ruhun hayatı”, hareketsizliği ise “bozulmanın başlangıcı” olarak tanımlar.

Peki bu hareketin temel ilkeleri nelerdir ve günlük yaşamda ondan nasıl yararlanabiliriz?

Hareket; Sağlığın Temel Unsuru

Geleneksel tıpta hareket ve spor, bedenin ısısını koruyan bir unsur olarak bilinir. Bu ısı, yaşamın güçlendirici enerjisidir ve hareketin aşamalı ve dengeli biçimde artırılmasıyla desteklenebilir. Uygun egzersiz, zararlı hıltların daha iyi atılmasına, kan dolaşımının düzenlenmesine ve organların ideal durumda kalmasına yardımcı olur.

Spor; Ne Az Ne Çok, Tam Kıvamında

İranlı hekimler daima egzersizde dengeyi vurgulamışlardır. Spor, yüzde kızarıklığa, hızlı nefes almaya ve hafif terlemeye neden olacak kadar yapılmalıdır. En uygun durum, kişinin egzersizden sonra hafiflik ve canlılık hissetmesi, yorgunluk ya da bitkinlik hissetmemesidir.

Yürüyüş; Sporların Sultanı

Hareket türleri arasında yürüyüş özel bir yere sahiptir. Özellikle temiz hava ve doğal ortamda yapılan uzun ve sakin yürüyüşler, yalnızca bedene değil, ruha da huzur verir ve duyuları güçlendirir. Bu yürüyüşlerin günün ilk saatlerinde veya akşam vakti yapılması, aşırı sıcak ve şiddetli soğukta yürümekten kaçınılması önerilir.

Hareketsizlik; Beden ve Ruh İçin Bir Afet

Harekete karşılık uzun süreli hareketsizlik, zararlı maddelerin birikmesine, organların soğumasına, sindirimin zayıflamasına ve ruhsal durgunluğa yol açabilir. Günümüz bilimsel araştırmaları da hareketsizliğin diyabet, hipertansiyon ve depresyon gibi pek çok kronik hastalıkla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Modern Hayatta Nasıl Hareketli Kalabiliriz?

Ara sıra asansör yerine merdiven kullanın.

Çalışma aralarında kısa yürüyüşler yapın.

Masa başında çalışıyorsanız her 45 dakikada bir esneme hareketleri yapın.

Kendinize düzenli yürüyüş veya günlük egzersiz programı belirleyin.

Hareket ve hareketsizlikten kaçınma, yalnızca basit bir tavsiye değil; sağlığı doğayla uyumda bulan köklü bir İran tıbbı felsefesidir. Dengeli ve sürekli hareketi hayatımıza kattığımızda, yalnızca güçlü bir bedene değil, aynı zamanda canlı bir ruha ve huzurlu bir zihne sahip oluruz. Unutmayalım ki sağlık, bilinçli hareket ve hareketsizlikten kaçınma ile ömür boyu korunabilecek değerli bir nimettir.