Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç Tutma İçin İran Tıbbı Önerileri
ParsToday – İran Sağlık Bakanlığı yetkilileri, susuzluğu gidermek ve vücudun kurumasını önlemek için hindiba (kasni), sürek otu (Şatere) ve Hakeşir tüketimini vurgulayarak, sağlıklı oruç tutma konusunda İran tıbbının önerilerini açıkladı.
Pars Today’in IRNA’dan aktardığı habere göre, İran Sağlık Bakanlığı Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Ofisi Başkan Yardımcısı Seyyid Mehdi Mirgazanfari, Perşembe günü yaptığı açıklamada, “Oruç, sıcak ve kuru mizaca sahip kişilerde vücuttaki fazla nemi atmaya yardımcı olabilir ve bedeni temizler” dedi.
Mirgazanfari, orucun iltihapları azaltmada ve iştahı düzenlemede rolüne dikkat çekerek, özellikle sıcak ve kuru mizaca sahip kişiler için bu tedbirlerin önemini vurguladı; böylece kabızlık ve cilt kuruluğu gibi belirtilerin önüne geçilebilir. İran tıbbı önerileri çerçevesinde, iftar ile uyku arasındaki sürede marul ve turunçgiller gibi meyve ve sebzelerin tüketilmesi tavsiye edilir ve suyu aşırı içmekten kaçınılmalıdır. Ona göre, sahurda bir bardak kadar soğuk bitki suları (kasni, Şatereh) tüketmek, ayrıca Hakeşir, limon suyu, vişne suyu ve bir çay kaşığı kuzu kulağı tohumu kullanmak “aşırı susuzluğu azaltabilir ve dehidrasyonu önleyebilir.” Susuzluğu ve Kabızlığı Önlemek İçin Beslenme Yöntemleri
Bakanlık yetkilisi, oruç sırasında kabızlık riskinin arttığını belirterek, “Müshiller iftarda tüketilmeli ve sahurda sıcak, tuzlu ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalıdır” dedi. Ayrıca kuru erik ve geceden ıslatılmış kuru incir tüketiminin, dengeli mizaca sahip kişiler için faydalı olduğunu belirtti. Mirghazanfari, sıcak midesi olan kişilerin sahuru hafifletmek için sekanjabin şerbeti ile açmalarını ve iftarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalarını tavsiye etti. Ayrıca taze soğan ve pırasa gibi bazı baharatlı sebzelerin sahurda tüketilmesinin susuzluğu artırabileceği uyarısında bulundu.Yetkili, İran tıbbının sağlıklı oruç önerilerine uymanın, mizacı dengelemenin yanı sıra hafızayı güçlendirmeye ve vücutta iltihapları azaltmaya da yardımcı olabileceğini belirtti; tabii ki beslenme kurallarına doğru şekilde uyulması şartıyla.