Das Ende der Ära der sozialen Netzwerke

Die Universalität und starke Verbreitung sozialer Netzwerke spielen eine wichtige Rolle im täglichen Leben der Menschen, insbesondere der jungen Menschen.

Der 30. Juni ist der Welttag der sozialen Netzwerke; Eine Gelegenheit, die Bedeutung sowie die positiven und negativen Auswirkungen dieser Netzwerke auf unsere Gesellschaft und unser Leben zu betrachten.

Die Aktivierung sozialer Netzwerke ist der erste und einfachste Schritt für den Zugang zur virtuellen Welt, in die viele Menschen heutzutage eintauchen. Die virtuelle Welt hat, wie die meisten von Menschen geschaffenen Technologien, ihre eigenen Vor- und Nachteile.

Zu den Auswirkungen dieser Netzwerke auf das tägliche Leben der Menschen gehören der Empfang der neuesten Nachrichten und Informationen, Zeitvertreib, die einfache Kommunikation mit Familie und Freunden und die Bildung freundschaftlicher Gruppen. Mithilfe dieser Netzwerke können Menschen problemlos mit ihren Lieben auf der ganzen Welt kommunizieren und übereinander informiert sein.

Aber das ist nicht die ganze Geschichte. Lassen Sie uns heute von diesen positiven Punkten abrücken und der falschen Nutzung sozialer Netzwerke mehr Aufmerksamkeit schenken. Vielleicht können wir mit dieser Sichtweise diese Netzwerke und ihre Möglichkeiten besser nutzen und besser in unser Leben einplanen. Es ist offensichtlich, dass wir bei der Nutzung sozialer Netzwerke viele Vorteile genießen und ihre negativen Auswirkungen minimieren, wenn wir sie auf dem Weg des Wachstums und der Entwicklung von uns selbst und der Gesellschaft vorsichtig handhaben.

Virtuelle soziale Netzwerke sind heute ein integraler Bestandteil der Kommunikationsstruktur und gleichzeitig einer der wichtigsten Faktoren für den Wandel des Lebensstils, der die Art und Weise, wie Menschen sprechen, wie sie sich schminken und kleiden, sowie ihre Ruhe- und Schlafzeiten in den Schatten gestellt hat. Zusätzlich zum neuen Lebensstil konnten soziale Netzwerke neue Werte oder Wertesysteme schaffen, die sich in den kulturellen Verhaltensmustern der Menschen manifestierten.

Medien und soziale Netzwerke weisen weitere wichtige Merkmale auf, von denen wir Folgendes erwähnen wollen:

Ein großer Teil des Publikums der Einwegmedien, hat diese zu interaktiven Medienaktivisten gemacht, und die Produktion und Verbreitung von Nachrichten ist nicht mehr nur bestimmten Medien vorbehalten und jeder Benutzer kann seine Nachrichten produzieren und veröffentlichen.

Natürlich ist neben diesen Vorteilen auch die Möglichkeit entstanden, falsche oder schadende Nachrichten und Informationen zu verbreiten. Insgesamt hat sich das Publikum für traditionelle Medien verringert, während die Benutzer oberflächlicher (gelber) Nachrichten zugenommen haben.

Doch eine der wichtigsten Folgen der Universalität und epidemalen Ausbreitung der sozialen Netzwerke ist die Gefährdung der psychischen Gesundheit der Nutzer. Gemäß Untersuchungen von Verhaltens- und Sozialwissenschaftlern besteht ein weitreichender Zusammenhang zwischen der unangemessenen und übermäßigen Nutzung sozialer Netzwerke und geistigen und psychologischen Problemen. Soziale Netzwerke können Probleme und Anomalien in der psychischen Gesundheit von Menschen verursachen, die manchmal nicht wieder gutzumachen sind.

In der heutigen Welt verlassen sich viele von uns auf soziale Netzwerke wie Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube und Instagram, um einander zu finden und miteinander zu kommunizieren. Dabei ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass soziale Medien niemals eine echte menschliche Kommunikation ersetzen können. Um die Hormone zu aktivieren, die Stress abbauen und uns glücklicher, gesünder und positiver machen, brauchen wir persönlichen, realen Kontakt mit anderen Menschen. Ironischerweise kann es also bei einer Technologie, die Menschen einander näherbringen soll, dazu führen, dass wir uns einsamer und isolierter fühlen, wenn wir zu viel Zeit in den sozialen Netzwerken verbringen, und dies kann psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

Hier sind einige Beispiele für Gefühle, die die übermäßige Nutzung sozialer Netzwerke in uns hervorrufen kann:

Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben und Aussehen. Auch wenn wir wissen, dass die in sozialen Netzwerken veröffentlichten Bilder gefiltert oder manipuliert wurden, können diese Bilder bei uns dennoch Unsicherheit und Enttäuschung über unser Aussehen oder unsere Lebensbedingungen hervorrufen.

Wir alle wissen, dass Menschen meist die positiven Aspekte und Ereignisse ihres Lebens in sozialen Netzwerken mit anderen teilen und selten ihre negativen Aspekte und unangenehmen Gefühle in diesem Raum offenbaren, dennoch kann es bei der Betrachtung der positiven Aspekte im Leben anderer Menschen zu Neidgefühlen, Wut, Vergleich oder Bedauern in uns kommen und unsere geistige Gesundheit gefährden.

Vereinsamung der Menschen: Viele von uns haben möglicherweise das Gefühl, durch die Nutzung sozialer Netzwerke mit vielen Menschen verbunden zu sein, und wann immer wir unser Internet einschalten und diese Netzwerke betreten, sind wir nicht allein. Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein zu starkes Verlassen auf Beziehungen in diesem Raum anstelle einer echten Kommunikation das Gefühl der Einsamkeit verstärkt und zu Isolation und Vermeidung von echter Kommunikation führt. Infolgedessen können bei Menschen Stimmungsstörungen, Angstzustände und Depressionen auftreten, weil sie nicht wirklich in sozialen Gruppen sind, keine effektive und greifbare Kommunikation führen und keine wahre Empathie mit anderen vorhanden ist, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Lange Zeit in sozialen Netzwerken zu verbringen und von dieser Umgebung abhängig zu werden, hat definitiv viele negative und tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, und die vielleicht wichtigste davon ist Depression.

Diejenigen, die aufgrund der übermäßigen Nutzung sozialer Netzwerke Symptome einer Depression haben, berichten oft von einem Mangel an gutem Schlaf, gesunder Ernährung und echter und effektiver Kommunikation, und diese Faktoren führen sie schließlich von ihren Zielen und Interessen ab und bringen ihnen Kummer und Verzweiflung.

Die Abhängigkeit von der virtuellen Welt und sozialen Netzwerken führt dazu, dass sich die Menschen auf die Reaktionen und Meinungen anderer konzentrieren. Anstatt sich auf ihre eigenen Pläne und Ziele zu fokussieren, die ihren Möglichkeiten und Bedingungen entsprechen, binden sie ihre mentalen Zustände an diese Netzwerke und letztendlich leiden sie unter schweren Depressionen und Angstzuständen.

Am Ende dieses Beitrags stellen wir nun einige Methoden vor, um den Schaden sozialer Netzwerke für die psychische Gesundheit zu reduzieren.

Begrenzen Sie Zeit und Ort der Nutzung sozialer Netzwerke. Sie werden besser mit den Menschen in ihrer Umgebung kommunizieren können, wenn Ihre Social-Media-Benachrichtigungen zu bestimmten Tageszeiten deaktiviert werden oder wenn sich Ihr Telefon zu bestimmten Zeiten, beispielsweise nachts, im Flugmodus befindet. Verpflichten Sie sich, die sozialen Medien nicht zu nutzen, während Sie mit Familie und Freunden essen, mit Kindern spielen oder sich mit Ihren Lieben unterhalten. Bewahren Sie Ihr Telefon oder Ihren Computer nicht im Schlafzimmer auf, da dies Ihren Schlaf stört.

Planen Sie regelmäßig ein paar Tage Pause von den sozialen Medien ein. Mehrere Studien haben gezeigt, dass bereits eine fünftägige oder einwöchige Pause von Facebook, Instagram und Co. zu weniger Stress und mehr Lebenszufriedenheit führen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reduzierung der täglichen Nutzung von Facebook, Instagram und Snapchat zu einem Rückgang von Einsamkeit und Depressionen führt. Am Anfang mag es schwierig sein, aber nach und nach können Sie die tägliche Nutzung sozialer Netzwerke ersetzen, indem Sie diese Gewohnheit praktizieren.

„Net Medicine“ eine Webseite für Gesundheitsinformationen gibt an, dass bei einer Studie die Teilnehmer die Nutzung sozialer Netzwerke zwei Wochen lang eingeschränkt haben. „Als die Wissenschaftler die Teilnehmer nach ihren Erfahrungen fragten, fanden sie einige interessante Dinge heraus“, sagte die leitende Forscherin von der Iowa State University. Viele von ihnen sagten, sie hätten zuerst Schwierigkeiten gehabt, merkten dann aber, wie viel besser sie schliefen und wie viel mehr Kontakt sie zu den Menschen im wirklichen Leben aufbauten.

Versuchen Sie, sich bei der Nutzung sozialer Netzwerke oder davor und danach auf die Gefühle und Emotionen zu konzentrieren, die Sie wirklich erleben. Die meisten Menschen und Nutzer sozialer Netzwerke haben berichtet, dass sie aufgrund deren übermäßigen Nutzung keine angenehmen Gefühle verspüren und ihre Tagespläne oder sich selbst vernachlässigen. Daher ist es besser, den Grund für die Nutzung sozialer Netzwerke für sich selbst zu klären, damit man  diesen Raum zielgerichtet nutzen kann und in der realen Welt nicht von seinen persönlichen Plänen abkommt.

Im Laufe der Zeit haben Sie wahrscheinlich viele Freunde gewonnen und viele Personen folgen Ihnen, oder sie folgen vielen anderen Personen und Institutionen. Einige der Inhalte sind für Sie immer noch interessant, viele davon können jedoch langweilig, nervig oder ärgerlich sein. Dann ist es an der Zeit, den Kontakt abzubrechen. Die überwiegende Mehrheit der Nutzer sozialer Netzwerke ist sich nicht darüber im Klaren, dass das Leben dadurch besser wird.

Facebook, Instagram & Co. als Zeitvertreib zu nutzen, um mit Freunden und Verwandten zu kommunizieren, ist gut, solange es nicht dazu führt, dass man sich dadurch monatelang nicht persönlich trifft. Mit einem Kollegen zu twittern kann spannend und unterhaltsam sein, aber stellen Sie sicher, dass diese Interaktionen nicht das persönliche Gespräch ersetzen.

Denken Sie daran, dass diese Plattformen eine sinnvolle Ergänzung des sozialen Lebens sein können, wenn wir sie bewusst nutzen. Aber nur ein realer Mensch und eine reale Verbindung zu ihm oder ihr kann das Grundbedürfnis von Menschen nach Verbundenheit und Zugehörigkeit befriedigen.