Pars Today

Bu bölümde spor yapmanın hayatınızdaki etkisini ve önemini ele almaya çalışacağız.

Geçen bölümlerde hijyen kurallarına uymanın ve sağlıklı yemeklerle beslenmenin iyi bir yaşam sürmek için gerekli olduğunu gördük. Şimdi de spor yapmanın iyi bir hayattaki önemli rolünü ele almak istiyoruz.

Önlemenin her zaman tedavi etmekten daha öncelikli olduğunu biliyoruz.  Bizim hareketsizliğimiz hastalıklar ve bitkinliklere yol açabilir. O zaman sağlık ve zindelik peşinde iseniz spor yapmak ile fiziksel ve ruhsal olarak gücünüzü arttırabilirsiniz. Spor yapmak fiziksel olarak hareketli olmak demek spor yapmak zindelik ve neşe demek.

İnsanların sağlığı ve zindeliği onların hareketliliğine bağlıdır. Spor yapıp hareketli olmak hayatın güzel olaylarından biridir.

Spor yapmak ise beyinde morfin adlı bir maddenin salgılanmasına yardımcı olup bizi neşeli ve zinde tutar. Bu zindelik ve neşe bizim fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı olmamızı sağlar.

Spor yapmayı egzersizler ile başlamalıyız. Spora ilgi duyduğunuzu anladığınızda ise hızınızı arttırıp daha fazla aktif olabilirsiniz! Tereddütlü davranmayın! Artık ruhunuzu ve fiziğinizin sağlığı ve geliştirilmesi için işe koyulma zamanı!

Esasında hareketlilik ve hayatın olmazsa olmazıdır. Aktif olmak, çalışmak ve hareketsiz kalmamak, sağlık, neşe ve zindeliğin sırrıdır. Durgunluk ise gelişmeyi engelleyip büyük ruhsal ve fiziksel zararlara yol açan kötü bir alışkanlıktır.

Fiziksel yetersizlik ve ruhsal baskılar erken yaşlanma ve bezginliğe yol açar. Halbuki spor yapıp iyi ve doğru beslenmek insanın sağlıklı bir yaşam sürmesinde önemli bir etkendir. Ömrün uzunluğu, kalbin sağlığı, kaslar ve adalelerin güçlendirilmesi, stresten uzak durup depresyonun önlenmesi için hep spor yapmak etkili bir araçtır.

Günümüzde dünyanın dört bir yanında spor yapmak önemli bir mesele olarak ele alınmaktadır. İnsanların büyük bölümü özellikle de gençler spor yapıp kimileri de profesyonel olarak sporu devam ettirirler. Kimi insanlar amatör kimileri de profesyonel sporculardır. Kimileri sporu izlemeye ve taraftarlık yapmaya kimileri de spor alanlarında yer almaya ilgi duyuyorlar. İşte bu insanlar daha iyi yaşamanın bileşenlerinden biri olan spor yapmayı tanımışlardır.

Sporun ruhsal ve fiziksel ayrıca toplumsal sağlıktaki öneminden dolayı hükümetler tarafından kamu spor alanlarının yapımına büyük önem verilmektedir. Farklı ülkelerde özellikle de gelişmiş ülkelerde bakanlıklar ve belediyeler toplumsal spor ihtiyacına karşılık vermek için statların, spor komplekslerinin ve spor kulüplerinin kurulması ve yapılmasına büyük önem vermektedirler.  Televizyon, radyo, dergi ve kitle iletişim araçlarının önemli bir bölümü spor ve spor haberlerine ayrılmaktadır. Böylece sporun dünyada ciddi derece önde olan meseleler arasında yer aldığı gözlemlenmektedir. Spor dallarında ise en çok tutulan futboldur.

Spor yapmakla daha sağlıklı uzuvlara sahip olabilirsiniz. Kasların gerilme kapasitesini arttırmak ve kalbin düzenli atması bir süre spor yapmak neticesinde elde edilebilir. Spor yaparak akciğerlerinizin kapasitesini arttırıp sonuçta daha fazla oksijenden faydalanabilirsiniz. Gerçekte spor yapmak kalp damar sistemini de güçlendirip kalbi ve akciğerleri etkin ve daha iyi çalışmasına yol açar. Böylece spor yapmak, kalp ve damar hastalıklarının azalmasında da büyük bir rol oynar. Tabii kalp ve solunum sistemleri sorunları yaşayanlar uygun ve sağlıklı şekilde spor yapmak için doktorlarına danışmalılar.

Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirilmesi, gelişme ve hormonal sistemin güçlendirilmesi, vücuttan zehirlerin atılması ve de vücut uzuvlarının besin maddelerini emmeye hazır hale gelmesi spor yapmanın başka avantajlarındandır. Kemiklerin güçlenmesi ve kemik erimesinin önlenmesi, bağ dokular, tendonlar ve adale bağlarının güçlenmesi ve kopma ve zarar görme ihtimalinin azalması spor yapmanın fiziksel getirilerindendir.

Spor yapmak ayrıca gerilmiş kasları normalleştirip yağlarınızın erimesine yardımcı olmak sureti ile istediğiniz kiloda kalmanıza yardımcı olur. Günümüzde vücut güzelliği ve uygun ağırlık çoğu insanların peşinde olduğu bir arzudur. Sürekli spor yapıp doğru beslenmek ise bu arzuya ulaşmanın en öneli sırrıdır. Tabii spor yapıp fiziksel faaliyetler ile daha sağlıklı ve daha güzel vücuda sahip olmayı başaranlar daha fazla özgüvene sahip olurlar. Bu kesim bu özgüvenlerinden dolayı toplumsal ilişkilerde de başarılı insanlar olma şansları başkalarına göre daha yüksektir.

Spor yapmak fiziksel gücünüzü arttırmasının yanı sıra vücudu da erken yorgunluktan uzak tutar. Spor alanındaki uzman doktorlara göre spor kimi büyük ağrıları ve fiziksel sorunları bile tedavi eder. Sporla vücudun emme ve boşaltma sistemi de daha düzgün şekilde çalışmaya başlar. Özellikle bağırsaklarımız mükemmel şekilde çalışır. Spor kaslar ve sinir sistemi ve merkezlerinin daha koordineli çalışmasına neden olup böylece düşünceye dayalı işlerde daha rahat iş yapmanıza yardımcı olur. Stresler ve sinirsel sorunların ortadan kalkması ile insan daha aktif olur ve daha etkili faaliyetlerde bulunur. Ne demişler: Sağlam akıl sağlıklı vücuttadır.

İslam açısından da hareketli olup spor yapmak her kişinin hayatının olmazsa olmazıdır. Bu semavi dinimiz açısından her kişi beden ve vücudunu korumakla mükelleftir. İslam Peygamberi Hz. Muhammed saa insanın vücudunu koruması ile ilgili şöyle buyurmuşlardır:" Allah'ın senin üzerinde hakkı vardır, vücudunun da , ailenin de senin üzerinde hakkı vardır."

Bu değerli hadiste göze çarpan nokta ise Peygamber Efendimiz'in vücuda ve sağlığa verdiği önemin o kadar büyük olduğudur ki onu Allah'ın hakkı ve ailenin hakkı yanında zikretmiştir. Hatta aile hakkından daha önce söylemiştir. Bu hadis bize insanın Allah'ın hakkını ve ailesinin hakkını vücudunun sağlıklı olması halinde ödeyebileceğini göstermektedir.

İslam Peygamber Hz. Muhammed saa İslam toplumu lideri ve İslam ordusu komutanı olarak da ashabının askeri kabiliyetlerini ve gücünü geliştirmek ve arttırmak için yarışmalar düzenleyip kimi zaman kendileri de bu yarışmalara katılan biri idi. Peygamber Efendimiz'in açısından atçılık, okçuluk ve yüzme sporları en en değerli sporlardı.

Rivayetlerde de Peygamber Efendimiz'in at yarışları düzenlediği ve kazanana birkaç miskal gümüş ödül verdiği anlatılmaktadır.

Allah Resulü açısından okçuluk en değerli İslami spordur. Rivayetlerde de ebeveynlerin çocuklarına okçuluk öğretilmesinin bir hak olduğu anlatılmaktadır.

Allah Resulü Hz. Muhammed saa bu konu hakkında şöyle buyurmuşlardır:" Ebeveynlerin çocuklarına okuma yazma, yüzme ve okçuluk öğretmesi ve onları iyi ve helal yemekle beslemesi bir haktır."

Tüm kişiler spor yapmaya ihtiyaçları olduğu halde bu alanda ihmalkar davrananlara pek sık rastlıyoruz. Kimileri spor yapmanın sadece spor kulüplerinde ve salonlarında yapılabileceğini düşünüyorlar. Ancak sporun illa ki masraflı ve yorucu olmasına gerek yok. Sabahleyin yapacağınız egzersizler, günlük yürüme ve koşmalar da masrafsız sporun örnekleridirler. Bu tür spor yapmak da sizin  sağlığınızı arttırıp sonuçta hayatınızın kalitesini de etkilemektedir.

Spor çocuklar ve gençler için de büyük bir öneme sahiptir. Doktorlar genel olarak gençlerin yaş, fiziki durumu, ilgi alanı ve gelişme evrelerine uygun olarak fiziksel faaliyetleri onlara önermektedir. Yapılan incelemelere göre çocuklar ve gençler dönemimizde aktif ve hareketli değillerdir. Böylece bu hassas kesim daha çok kalp hastalıklarından korunmak ve sağlıklarını uzun süre için garanti altına almak için spor yapmaları lazım. Düzenli beden faaliyeti ve spor, çocuklarda kemiklerinin uzamasına, kilolarının dengelenmesine ve sonuçta kalp damar hastalıklarından korunmasına yol açar. Doktorlar bu hususta önemli bir noktaya değinmektedirler! Onlara göre gençlik ve çocukluk çağında spor yapmayanların orta yaşlarda kemik erimesine yakalanmalarının ihtimali de artmaktadır. O zaman hep birlikte daha sağlıklı ve daha iyi bir yaşam için spor yapıp çocuklarımızı da çocukluğu döneminden itibaren spor yapmaya teşvik edelim.