精神健康（10）
许多心理学家认为，人的生活质量取决于他的思想和思维。积极向上的思想将给人带来激情、希望、乐观、健康和安宁。相反，消极颓废的思想将带来气馁、悲观、疾病和不幸。而积极向上的思想将鼓舞人心，增加人的自信心和力量。在今天这一时间的节目里我们继续向大家讲述，积极向上的思想是对精神健康起有重要作用的一个因素。
精神健康被认为是对提高健康和预防疾病起有重要作用的一个因素。它在生活的各个阶段包括充满艰难险阻的时候将给人提供可观的帮助。
在上期节目中我们讲述，从脑海中消除消极颓废的思想，创造积极向上鼓舞人心的思想是对精神健康产生作用的重要因素之一。许多心理学家认为，人的生活质量取决于他的思想和思维。积极向上的思想将给人带来激情、希望、乐观、健康和安宁。相反，消极颓废的思想将带来气馁、悲观、疾病和不幸。而积极向上的思想将鼓舞人心，增加人的自信心和力量。然而，消极颓废的思想将加剧人的无能、卑贱和自卑心理。最终他将被心理和身体疾病所缠绕。
为享有精神健康、实现全面的健康应当让消极颓废的思想远离自己。具有消极颓废思想的人无论愿意与否他的脑海中总会浮想起消极思想。回顾这种思想将使这些思想变得更加强烈和极端。最终，人的脑海中很大一部分空间被这些思想所占据，这一进程将会持续，直到它们控制人的所有思想和思维，并使人的思想完全变成消极和负面的。从而，人很大部分能力徒劳无益，白白地浪费。最终，他将成为一个性情急躁、萎靡不振、心神恍惚、失眠、抑郁之人，并且将面临心脏、血管、血压不适等各种问题。换言之，因担忧、暴怒、恐惧、失败、怀疑而产生的毒药将把人推向疾病、死亡的方向。
值得一提的是我们应知道，根据2003年威斯康星大学麦迪逊大学进行的调查显示，流感疫苗对那些积极对待生活的人产生更大的影响。在这项研究中对52人进行了观察，并对他们注射了疫苗。但是在此之前，医生们要求志愿者对一次美好的记忆和一次糟糕的记忆进行思考，他们的大脑活动被记录了下来。把自己更多时间用于回忆美好记忆的人，他们的大脑左侧皮质则更加活跃。在6个月后，他们的体内抵抗病毒的抗体量与其他人相比更多。
对生活持乐观态度甚至能够对身体状况产生影响。根据2005年威克森林医科大学进行的研究证明，人对世界所持观点甚至对疼痛也产生影响。在这一研究中志愿者们对他们说：他们具有更高的疼痛承受力，他们的身体更加强壮。实际上，他们对疼痛的反应更低。换言之，人的思维能够象吗啡一样对身体产生作用。当然，对生活持乐观态度并不意味着发生的不愉快事情可以被忽略。当跟一个患有急性病，或陷入严重困境的人说话的时候，很自然，他会难过，感觉不舒服。但是重要的是人不能放弃努力，不能言败，不能丧失斗志。在这一行动中首要问题是要保持积极向上的思想。这一努力将把人推向身心平静和安宁的方向。
为保持和提高精神健康应当关注的另一个问题是，无论是积极向上的思想还是消极颓废的思想，二者均是以蔓延的方式从一个人传播给另一个人的。因此应当在消极颓废的思想对他人产生影响，并将导致他们的士气低落之前，用积极的话语把积极向上的思想传播给他人，以便加强社会的精神健康。古兰经这部天经是由积极和鼓舞人心的词汇组成的。最重要的经文是“奉至仁至慈的真主之名”，如果人们在做每项工作时经常诵念这段经文，那么，它将给人增加超乎寻常的力量和能量。
《萨贾迪祈祷词》一书充满了优美、积极和令人鼓舞的词语。伊玛目萨贾德在与仁慈的真主交言诉机时经常诵念这些词语。比如，他在第30个祈祷词中说：主啊！你给我们提供富裕、纯洁、安逸、舒适、强壮、给养、安宁、健康。这些优美、动听、鼓舞人心的锦句在萨贾迪祈祷词中广泛存在，并有助于加强人的身心安宁。
