-
جلوگیری از کوچک شدن مغز با بالا رفتن از پله ها!
اسد 19, 1401 10:13بررسی که به تازگی توسط گروهی از محققان آلمانی انجام گرفته نشان می‌دهد که تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم، مانند بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، می‌تواند به جلوگیری از کاهش حجم مغز در نتیجه‌ی افزایش سن که عامل برخی بیماری‌ها است، کمک کند.
-
بالا و پایین رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی مفید است؟
قوس 10, 1398 13:14به محل کارتان که می‌رسید از آسانسور صرف‌نظر می‌کنید و از پله‌ها بالا می‌روید؟ این کار کوچکی است که می‌توانید برای سلامتی‌تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی‌گیرد. همین حرکات کوچک که طی روز انجام می‌دهید تحرک بدنی محسوب می‌شوند.