دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.

برخورد راکت به دو منزل مسکونی در ولسوالی شولگره ولایت بلخ که براثر درگیری میان اعضاء طالبان و نیروهای دولتی رخ داد، باعث کشته و زخمی شدن ۱۰ تن گردید.

مقام‌های محلی ولایت پکتیا می‌گویند که یک سارنوال سارنوالی استیناف ولایت پکتیا در حمله افراد مسلح ناشناس جان باخت.

وزارت داخله افغانستان از انهدام یک خودروی بمبگذاری شده قبل از رسیدن به هدف در میدان وردک خبر داد.

سخنگوی وزارت امور خارجه جمهوری اسلامی ایران با تأکید بر توقف تجاوز نظامی عربستان به یمن و محاصره مردم این کشور در توئیتی نوشت:۶ سال گذشته و خیال واهی فتح «سه هفته‌ای» یمن محقق نشده است.

معاون فنی گمرک ایران، از ورود واکسن هندی کرونا به ایران خبر داد.

مسئولان محلی ولایت فاریاب اعلام کردند، در نبردهای روز گذشته میان نیروهای دولتی با طالبان در ولسوالی المار، خسارات سنگینی به محل زندگی و کسب و کار مردم وارد شده است.

عضو مجلس نمایندگان افغانستان از وخامت اوضاع امنیتی ولایت قندهار ابراز نگرانی کرد.

کمیسیون حقوق بشر افغانستان درباره ممنوعیت ترانه‌خوانی دختران بالای سن ۱۲ سال واکنش نشان داد.

در برنامه سیاست روز، بحث برانگیزترین موضوع های روز افغانستان ،ایران و جهان مورد نقد و واکاوی قرار می گیرد سیاست روز تلاش می کند با مطرح کردن نظرهای مختلف ، مخاطب را در مقام تصمیم گیری قرار دهد زمان پخش:پنج شنبه ها ساعت 18:00 به مدت 15 دقیقه تهیه کننده :سید زکریا حسینی مجری :رحمت الله سروری صدابردار :مرضیه آقایی

مسوول کمیته بازتوانی معلولان درولایت بلخ می گوید: بیش از 17 هزار اززنان معلول ؛ مستحق وکودکان بی بضاعت تحت پوشش برنامه های بازتوانی وآموزشی این نهاد قرار دارند .

در وادی نور برنامه ای 50 دقیقه ای با موضوعات قرآنی ( آموزش تجوید،آشنایی با تازه مسلمانان، کارشناسی،تلاوتهای مشهور،داستانهای شان نزول آیات قرآن،تفسیر ساده و روان قرآن و.... ) روزهای پخش: شنبه تا پنجشنبه ساعت16:10 به وقت افغانستان گویندگان: خانم ها حیدری،خالقی،اسلام زاده و آقایان غلام رضا شجاعی و محسن شجاعی/صدابردار:خانم نوری/ تهیه کننده : راستگو

نماینده ویژه  امریکا در امور افغانستان در قطر با معاون وزیر خارجه ترکیه دیدار و گفتگو کرد .

اداره بازرسی آمریکا در امور بازسازی افغانستان ضمن متهم کردن دولت کابل به فساد اداری در گزارشی اعلام کرد که کمک‌های آمریکا به نیروهای نظامی افغانستان به پایین‌ترین سطح رسیده است.

سفیر روسیه در کابل در دیدار با وزیر امور خارجه افغانستان از رئیس شورای عالی مصالحه ملی و برخی مقامات دیگر این کشور برای شرکت در نشست صلح مسکو، دعوت کرد.

صهیونیسم ، خانه عنکبوت با نگاه تحلیلی و تاریخی به موجودیت رژیم صهیونیستی می کوشد مخاطبان را در معرض جنایات این رژیم قرار دهد و اینکه رژیم صهیونیستی و حامیانش چه اهدافی را در منطقه و جهان دنبال می کنند. زمان پخش : چهارشنبه ها ساعت 18:00/تهیه کننده :سید زکریا حسینی / مجری :رحمت الله سروری / صدابردار :طیبه نوری

در وادی نور برنامه ای 50 دقیقه ای با موضوعات قرآنی ( آموزش تجوید،آشنایی با تازه مسلمانان، کارشناسی،تلاوتهای مشهور،داستانهای شان نزول آیات قرآن،تفسیر ساده و روان قرآن و.... ) روزهای پخش: شنبه تا پنجشنبه ساعت16:10 به وقت افغانستان گویندگان: خانم ها حیدری،خالقی،اسلام زاده و آقایان غلام رضا شجاعی و محسن شجاعی/صدابردار:خانم نوری/ تهیه کننده : راستگو

دریک اقدام پسندیده 16 زوج جوان مراسم ازدواج شان را بصورت دسته جمعی در ولایت بلخ جشن گرفتند.

سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا طی نشست خبری در واشنگتن اعلام کرد که دولت جو بایدن در نظر ندارد درباره جزئیات کانال‌های ارتباطی خود با ایران صحبت کند.

وزیر نفت و معادن یمن تأکید کرد، سازمان ملل باید مکانیزمی ایجاد کند که دزدی دریایی ائتلاف متجاوز سعودی را متوقف و از توقیف کشتی های حامل فرآورده‌های نفتی جلوگیری کند.