طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می‌افتد.

تیر کشیدن، رعشه و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم هستند؛ در موارد شدیدتر، کمبود منیزیم می‌تواند حتی موجب غش و تشنج شود.

در این مقاله ۹ ماده غذایی غنی از منیزیم را معرفی می‌کنیم. این مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها و تامین نیاز‌های بدن بسیار لازم و ضروری هستند.

منیزیم ماده ای معدنی است که برای عملکرد بدن ضرورت دارد. این ماده در بدن وجود دارد و در استخوان ها، بافت های نرم و سلول ها یافت می شود و در بیش از 300 سیستم آنزیمی که مسئول همه چیز، از کنترل فشار خون گرفته تا سنتز DNA و ایجاد انرژی برای عملکرد بدن هستند، نقش دارد.

شرکت برشنا از اجرای طرح‌های جدید انرژی خبر داده و اعلام کرده است که بحران کمبود برق افغانستان در سه سال آینده پایان می‌یابد.

کار ساخت و ساز در پایتخت افغانستان در حالی به شدت جریان دارد که کمبود آب آشامیدنی و افزایش بی رویه نفوس در این شهر، نگرانی‌های جدی را پدید آورده است.

یونیسف هشدار داده است که ادامه محدودیت‌ها بر آموزش دختران و کار زنان در افغانستان می‌تواند تا سال ۲۰۳۰ به کمبود بیش از ۲۵ هزار معلم و کارمند زن در بخش صحی منجر شود.

سازمان ملل متحد اعلام کرد: بحران کمبود آب یکی از مهمترین چالش‌های افغانستان است.

با وجود افزایش چشم‌گیر مراجعه‌کنندگان، شفاخانه حوزوی هرات با کمبود جدی تجهیزات و امکانات روبه‌رو است؛ موضوعی که به گفته مسئولان، حتی نیمی از نیاز بیماران را نیز پوشش نمی‌دهد.

با گذشت چند هفته از آغاز سال تحصیلی جدید، کمبود کتاب‌های درسی در شماری از مکتب‌ها به یکی از چالش‌های جدی دانش‌آموزان بدل شده و روند آموزش را مختل کرده است.

سازمان ملل متحد اعلام کرد: ۶۷ درصد مردم افغانستان با خشکسالی و کمبود آب مواجه هستند.

سازمان ملل متحد اعلام کرد: توسعه مسکن در شهرهای در افغانستان با کمبود سرمایه‌گذاری روبه‌روست.

رئیس نظارت بر داروخانه‌های وزارت بهداشت نوار غزه با اشاره به اوضاع وخیم دارو و درمان در غزه، درباره فاجعه انسانی هشدار داد و گفت: کمبود شدید دارو و توقف فعالیت بخش‌های مختلف بیمارستان ها به معنی کشتار غیرمستقیم بیماران است.

برنامه جهانی غذا هشدار داده است که در آستانه زمستان بیش از ۱۷ میلیون افغان با ناامنی شدید غذایی مواجه‌اند؛ بحرانی که با سوءتغذیه حاد همراه است.

وزیر صحت عامه طالبان اعلام کرد: بازار دارو در افغانستان همچنان پایدار است و هیچ‌ کمبودی در عرضه دوا گزارش نشده است.

نماینده مردم مشهد در مجلس شورای اسلامی ایران با اشاره به کاهش شدید منابع آب آشامیدنی این کلان‌شهر گفت: معاون اول رییس جمهوری ایران در  مکاتبه با مقامات طالبان رهاسازی آب از سدهای افغانستان برای تامین آب شرب مشهد را پیگیری کرده است.

کمیساریای عالی سازمان ملل در امور پناهندگان اعلام کرد که به دلیل محدودیت‌های مالی جهانی قادر به ارائه کمک نقدی به همه بازگشت‌کنندگان افغان نیست.‌

باشندگان شهر کابل به ویژه در غرب این شهر، با کمبود آب آشامیدنی صحی مواجهند و در این زمینه با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

سخنگوی دبیرکل سازمان ملل متحد،ضمن هشدار درباره کمبود کمکها به مناطق زلزله زده شرق افغانستان گفت نیازها در این مناطق بسیار گسترده است.

با گذشت بیش از 15 ساعت از زمین لرزه شدید شب گذشته در کنر، منابع رسانه ای از کمبود امکانات امدادرسانی به زلزله زدگان خبر می‌دهند.