طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می‌افتد.

تیر کشیدن، رعشه و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم هستند؛ در موارد شدیدتر، کمبود منیزیم می‌تواند حتی موجب غش و تشنج شود.

در این مقاله ۹ ماده غذایی غنی از منیزیم را معرفی می‌کنیم. این مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها و تامین نیاز‌های بدن بسیار لازم و ضروری هستند.

منیزیم ماده ای معدنی است که برای عملکرد بدن ضرورت دارد. این ماده در بدن وجود دارد و در استخوان ها، بافت های نرم و سلول ها یافت می شود و در بیش از 300 سیستم آنزیمی که مسئول همه چیز، از کنترل فشار خون گرفته تا سنتز DNA و ایجاد انرژی برای عملکرد بدن هستند، نقش دارد.

درحالی که وزارت انرژی و آب حکومت طالبان از تکمیل شماری از پروژه ها از جمله چند بند خبر می دهند آگاهان بر ضرورت مدیریت هرچه بیشتر آب‌های افغانستان تأکید می کنند.

اداره ملی احصائیه و معلومات حکومت طالبان از کمبود دو میلیون متریک تُن گندم برای تامین نیاز داخلی افغانستان خبر داده است.

عوامل مختلفی از کم‌آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود که یکی از بهترین روش‌ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی است، زیرا رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی برای پوست مفید است.

شماری از روشندلان (نابینایان) ولایت بلخ، در نشستی به مناسبت گرامی‌داشت روز جهانی «عصای سفید» از کمبود امکانات آموزشی و شغلی برای خود ابراز گلایه مندی کردند.

شماری از باشندگان ولسوالی شولگره ولایت بلخ از نبود برق در این ولسوالی شکایت دارند.

اداره هماهنگی امور کمک‌های بشری سازمان ملل اعلام کرد: کمبود بودجه سبب قطع کمک‌های بهداشتی و غذایی به میلیون‌ها افغان شده است.

کمبود آب آشامیدنی صحی در کابل به یکی از مشکلات جدی پایتخت‌نشینان تبدیل شده است و مردم حل این مشکل را از حکومت خواستارند.

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ در بدن باشد.

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.

به‌دنبال آغاز مرحله دوم اخراج اجباری پناهجویان افغان از پاکستان، صندوق نجات کودکان اعلام کرد که حدود ۲۵۰ هزار کودک افغان پس از بازگشت اجباری از پاکستان با کمبود سرپناه، غذا و دسترسی به آموزش مواجه‌اند.

دبیرکل سازمان ملل متحد بار دیگر بر برقراری آتش بس در باریکه غزه و توقف حملات اسرائیل تاکید و تصریح کرد: بیش از یک میلیون نفر از جمعیت غزه با گرسنگی فاجعه‌باری روبرو هستند و کودکان غزه امروز به دلیل کمبود آب و غذا می میرند.

برخی دانش آموزان مکاتب هرات از کمبود معلم و کتاب های درسی در این ولایت ابراز نگرانی کردند.

مولوی عبدالکبیر، معاون سیاسی حکومت طالبان با شماری از بزرگان‌قومی، عالمان‌دین منطقه چهاردهی شهر کابل دیدار کرد.

با آغاز سال تحصیلی جدید، ریاست معارف هرات از کمبود معلم و مکتب در این ولایت خبر داده است.

باشندگان ولایت نورستان از کمبود دکتران متخصص در این ولایت شکایت دارند.

نیمی از اهالی نورستان از دسترسی به امکانات مخابراتی محروم هستند.