طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می‌افتد.

تیر کشیدن، رعشه و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم هستند؛ در موارد شدیدتر، کمبود منیزیم می‌تواند حتی موجب غش و تشنج شود.

در این مقاله ۹ ماده غذایی غنی از منیزیم را معرفی می‌کنیم. این مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها و تامین نیاز‌های بدن بسیار لازم و ضروری هستند.

منیزیم ماده ای معدنی است که برای عملکرد بدن ضرورت دارد. این ماده در بدن وجود دارد و در استخوان ها، بافت های نرم و سلول ها یافت می شود و در بیش از 300 سیستم آنزیمی که مسئول همه چیز، از کنترل فشار خون گرفته تا سنتز DNA و ایجاد انرژی برای عملکرد بدن هستند، نقش دارد.

رئیس نظارت بر داروخانه‌های وزارت بهداشت نوار غزه با اشاره به اوضاع وخیم دارو و درمان در غزه، درباره فاجعه انسانی هشدار داد و گفت: کمبود شدید دارو و توقف فعالیت بخش‌های مختلف بیمارستان ها به معنی کشتار غیرمستقیم بیماران است.

برنامه جهانی غذا هشدار داده است که در آستانه زمستان بیش از ۱۷ میلیون افغان با ناامنی شدید غذایی مواجه‌اند؛ بحرانی که با سوءتغذیه حاد همراه است.

وزیر صحت عامه طالبان اعلام کرد: بازار دارو در افغانستان همچنان پایدار است و هیچ‌ کمبودی در عرضه دوا گزارش نشده است.

نماینده مردم مشهد در مجلس شورای اسلامی ایران با اشاره به کاهش شدید منابع آب آشامیدنی این کلان‌شهر گفت: معاون اول رییس جمهوری ایران در  مکاتبه با مقامات طالبان رهاسازی آب از سدهای افغانستان برای تامین آب شرب مشهد را پیگیری کرده است.

کمیساریای عالی سازمان ملل در امور پناهندگان اعلام کرد که به دلیل محدودیت‌های مالی جهانی قادر به ارائه کمک نقدی به همه بازگشت‌کنندگان افغان نیست.‌

باشندگان شهر کابل به ویژه در غرب این شهر، با کمبود آب آشامیدنی صحی مواجهند و در این زمینه با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

سخنگوی دبیرکل سازمان ملل متحد،ضمن هشدار درباره کمبود کمکها به مناطق زلزله زده شرق افغانستان گفت نیازها در این مناطق بسیار گسترده است.

با گذشت بیش از 15 ساعت از زمین لرزه شدید شب گذشته در کنر، منابع رسانه ای از کمبود امکانات امدادرسانی به زلزله زدگان خبر می‌دهند.

دفتر اتحادیه اروپا در کابل با  ابراز نگرانی از کاهش منابع آبی در افغانستان به‌ویژه در شهرکابل هشدار داده است که این بحران در تمامی بخش های زندگی مردم تاثیر منفی و ناگوار به جا گذاشته است.

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

مسئولان صحی در ولایت ننگرهار خواهان امکانات بیشتر برای تداوی مریضان روانی می باشند.

خستگی ناشی از کمبود این سه ویتامین با خستگی ناشی از کار بیش از حد متفاوت بوده و دیرتر از بدن می‌رود.

برنامه توسعه‌سازمان ملل متحد اعلام کرد: ۹۷ درصد مردم افغانستان با کمبود برق رو به رو هستند.

بدن ما زمانی که مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی ارسال می‌کند که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.

همزمان با روز جهانی آب، کمیته بین‌المللی صلیب سرخ در گزارشی گفته که ۳۳ میلیون نفر در افغانستان به آب آشامیدنی صحی دسترسی ندارند و اما طالبان این ارزیابی را رد می کند.

پنج طرح آبرسانی در سال 1403 در شهر قندهار به بهره برداری رسید که آب آشامیدنی صحی را برای حدود 20 هزار خانوار تامین کرده است.