لبنیات

  • ۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند را بشناسیم

    ۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند را بشناسیم

    ثور 23, 1399 17:56

    درست است که تا صحبت از کلسیم می‌شود، یاد شیر، پنیر و ماست می‌افتیم اما منابع غیرلبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار می‌کنند؛ از چیا سید و کنجد گرفته تا غذاهای دریایی مانند ساردین.

  • روزانه چقدر لبنیات مصرف کنیم؟

    روزانه چقدر لبنیات مصرف کنیم؟

    دلو 29, 1398 15:36

    متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه لبنیات گفت: می توانیم یک لیوان ماست را به جای یک لیوان شیر یا دو لیوان دوغ را به جای یک لیوان شیر استفاده کنیم.