Հաղորդաշարի հարգարժան ունկնդիրներ այսօր կշարունակենք բացասական մարդկանց մասին նախորդ շաբաթ սկսած մեր զրույցը։ Հաղորդման ընթացքում կներկայացնենք հոգեբան Իրինա Ծատուրյանի խորհուրդները այս թեմայի վերաբերյալ։ Ընկերակցեք մեզ։

Առօրյա կյանքի իրավիճակներում մենք կարող ենք հանդիպել մարդկանց, ովքեր մեզ վիրավորելու են,ովքեր մեզ բացասական լիցքեր են հաղորդելու։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հեռու մնալ նման մարդկանցից և շրջապատվել մարդկանցով, ովքեր մեզ ինչ-որ դրական էներգիա են փոխանցում։

Կարող է դժվար լինել անտեսել մեկին, ով ձեզ զայրացրել կամ վշտացրել է: Էլ ավելի դժվար կլինի, եթե դեռ ստիպված լինեք նրա հետ շփվել ձեր առօրյա կյանքում, դպրոցում, աշխատավայրում կամ ընտանեկան միջավայրում։

Այնուամենայնիվ, դուք պետք է սովորեք հեռու մնալ բացասական մարդկանցից: Փոխարինեք նրանց դրական, աջակցող մարդկանցով։

Սահմանափակեք նրանց հետ փոխհարաբերությունները: Ինչ-որ մեկի հետ շփումը սահմանափակելը հիանալի միջոց է նրանից հեռու մնալու համար: Կարող է դժվար լինել կապերն ամբողջությամբ կտրելը, հատկապես, եթե նրա հետ ազգական եք կամ ամեն օր գնում եք նույն վայրեր: Այնուամենայնիվ, ձեր շփումը սահմանափակելը կօգնի ձեզ խուսափել ամեն օր նրա հետ շփվելուց։Խոսակցություններն ու շփումները հնարավորինս կարճ և սակավ պահեք:

Խուսափեք նրա հետ զրույցից: Անկախ նրանից, դուք նույն գրասենյակում եք աշխատում, ունեք նույն ընկերները, , խուսափեք ձեզ հետ խոսելու նրա փորձերից: Դուք կարող եք դա անել ՝ անտեսելով նրան, հատկապես, եթե նա փորձում է խոսել ձեզ հետ:

Փորձեք քաղաքավարի լինել այն մարդկանց հանդեպ, որոնցից չեք կարող խուսափել: Եթե ​​իսկապես չեք կարող խուսափել որոշակի մարդուց, ապա կարող եք շատ քաղաքավարի լինել նրա նկատմամբ: Երբեմն նման մոտեցումը կարող է զսպել այն բացասական վարքը, որը ցանկանում եք խուսափել դրանից:

Փորձեք մնալ ամուր և ապահով: Եթե ​​ուզում եք ինչ-որ մեկից խուսափել, դա ամենայն հավանականությամբ այն պատճառով է, որ այդ մարդը բացասական է կամ զայրացնող: Այս տիպի մարդիկ սովորաբար սիրում են փորձել (գիտակցաբար, թե ոչ) ձեզ վշտացնել: Գուցե նա նսեմացնում է ձեր հույսերն ու երազանքները: Եթե ​​որոշել եք չշփվել այդ մարդու հետ, եղեք ուժեղ և թույլ մի տվեք, որ նրանք ազդեն կամ փոխեն ձեր կարծիքը:

Անջատեք սոցիալական լրատվամիջոցներից: Նույնիսկ եթե դուք փորձում եք խուսափել ինչ-որ մեկից ուղղակիորեն, այդ մարդը միևնույն ժամանակ կարող է կապվել ձեզ հետ սոցիալական մեդիայի միջոցով: Եթե ​​դուք ընկերներ եք կամ ինչ-որ մեկին հետևում եք սոցիալական մեդիայի կայքերում, այդ անձը դեռ կարող է ձեզ ասել, թե ինչ եք անել կամ ուր գնալ, և նա կարող է նաև սոցիալական ցանցերի միջոցով սպառնալից կամ հետապնդող հաղորդագրություններ ուղարկել:

Բացահայտեք այն բաները, որոնք կարող են ձեզ վերահսկողությունից դուրս բերել: Լինում են պահեր, երբ դուք պարզապես չեք կարող խուսափել բացասական մարդկանց հետ հանդիպումից ՝ լինեն նրանք գործընկերներ, հարազատներ կամ հարևաններ: Դուք չեք կարող ժամանակ առ ժամանակ չլինել շրջապատում (կամ նույնիսկ շփվել) բացասական մարդկանց հետ: Երբ դա տեղի ունենա, տեղյակ եղեք ձեր զգացմունքները հարուցող բաներից և տեղյակ եղեք այդ ազդակներին, որպեսզի չնեղվեք:

Կազմեք մարդկանց, վայրերի և իրերի ցուցակ, որոնք ձեզ վշտացնում, բարկացնում կամ հիասթափեցնում են:

Մտածեք, թե ինչու է այս մարդը, վայրը կամ իրը բացասական արձագանք առաջացնում ձեր մեջ:

Մտածեք այն մասին, թե ինչպես են սովորաբար հայտնվում այդ ազդակները ձեր առօրյա կյանքում և պլանավորեք այդ անհարմար իրավիճակներից խուսափելու կամ նվազագույնի հասցնելու ուղիներ։

Դիմադրեք դժգոհելու այն մարդկանցից, ովքեր ձեզ դուր չեն գալիս:  Կարող է պատահել, որ այն մարդը, ում մասին պատմում եք մեկ ուրիշին, ընկեր է այդ մարդու հետ, որը ձեզ դուր չի գալիս, կամ ձեր ընկերը հոգնել է լսելուց, որ դուք անընդհատ վատ բաներ եք ասում այլ մարդկանց մասին: Եթե ​​դուք անընդհատ բողոքում եք ինչ-որ մեկից, այն ընկերներն ու գործընկերները, ում հետ ժամանակ եք ծախսում, ի վերջո ցանկանում են հեռու մնալ:

Խոսեք միայն այն դրական բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Հակառակ դեպքում, այն մարդը, ով ձեզ դուր չի գալիս, հաճախ կխլի ձեր էներգիան։

Ցույց տվեք ձեր լավագույն որակները: Դրական մարդկանց  հիմնականում գրավում են նաև դրական մարդիկ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր կյանքում ներգրավել դրական մարդկանց, ցույց տվեք, որ դուք նույնպես դրական եք: Եղեք նրբանկատ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր լավագույն որակները ցուցադրելուն:

Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դարձնում դրական մարդ: Դուք օրինակ հարգո՞ւմ եք ուրիշներին, բարի ե՞ք նրանց նկատմամբ:

Լուրջ ջանք թափեք ավելի հաճախ զբաղվել դրական գործունեությամբ, ոչ միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք ուրիշների կողմից ընդունված լինեն ձեր արարքները, այլ ինքներդ ձեզ համար ավելի դրական ապրելակերպ խթանելու համար:

Ձեր գործողությունները կապացուցեն, թե ինչպիսին եք դուք և ինչպիսի կյանքով եք ապրում:

Բացահայտեք և փնտրեք դրական մարդկանց, ովքեր արդեն գտնվում են ձեր կյանքում: Պետք է լինեն ուժեղ ու դրական մարդիկ: Երբ դուք հեռանում եք այն անձից, որին չեք ցանկանում, փոխարինեք նրան ձեր ուզած մարդկանցով: Եղեք դրական և սիրեք ձեզ ամենամոտ մարդկանց, քանի որ նրանք կարող են հիանալի ընկերներ լինել ։

Գտեք և ժամանակ անցկացրեք նոր, դրական ընկերների հետ: Բացի այն մարդկանցից, ովքեր արդեն ձեր կյանքում են, փնտրեք նաև նոր դրական մարդկանց, որոնց հետ ընկերանալու հնարավորություն կունենաք: Դրական և սիրալիր նոր մարդկանց գտնելը կամրապնդի ձեր սոցիալական շրջանակը այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ դուր են գալիս և ցանկանում եք: Դա կօգնի նաև դառնալ ավելի լավ ընկեր և ավելի դուր գալ ուրիշների կողմից:

Եվ ամենակարևորը՝ Ինքներդ ձեզ ժամանակ հատկացրեք

Գտեք ժամանակ՝ ձեր նախասիրությունով զբաղվելու, ամսագիր կարդալու, զբոսնելու կամ մարզվելու համար: Ինքներդ ձեզ ժամանակ հատկացնելով՝ դուք հրաշալի փոփոխություններ կհայտնաբերեք ձեր տրամադրության մեջ ու հարաբերություններում: Նույնիսկ եթե դուք սկզբում ինչ -որ մեկի վրա եք բարկանում՝ հետո կկարողանաք աստիճանաբար փոխել ձեր մտածելակերպը եւ վերականգնել դրական տրամադրվածությունը: Երբ դուք ինքներդ ձեզ մտածելու ժամանակ եք տալիս, դուք ձեզ նաեւ լուծում գտնելու հնարավորություն եք տալիս: Մտքի պարզության ու ուշադրության կենտրոնացման հրաշալի միջոց կարող է լինել օրինակ մեդիտացիան:

Եղեք առողջ ու երջանիկ։