Հարգարժան ռադիոլսող բարեկամներ այս թողարկման ընթացքում կպատմենք ձեզ, թե ինչպես սովորել սիրել, գնահատել և հարգել սեփական անձը: Հարցը միշտ արդիական է, ուստի կփորձենք մանրամասն քննարկել այն, ներկայացնել հոգեբանների խորհուրդները առաջարկել  արդյունավետ վարժություններ:Ընկերակցեք մեզ։

Թե որքան մարդ է սիրում իրեն, գնահատում և հարգում իրեն, որոշում է կյանքի բավարարվածությունն ու հաջողությունը: Որքան ուժեղ են այս զգացմունքները, այնքան շատ հաղթանակներ և նվաճումներ: Հակառակ դեպքում, կյանքի ճանապարհին կան պարտություններ և անընդհատ ձախողումներ:

Հոգեբանների կարծիքով ՝ ինքնագնահատականը երջանկության հիմքն է: Ինքն իրեն հարգող անձը առանց քննարկման ընդունում է իր անհատականությունը, ճանաչում արժեքներն ու արժանապատվությունը: Հարգանքը սեր է առաջացնում և հարաբերություններ է ստեղծում մարդկանց հետ: Ընկերություն ձեռք բերել, ընկեր կամ ընկեր գտնելը ավելի հեշտ է:

Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում իրենց, չեն գնահատում կամ հարգում իրենց, զգում են ստորություն, անկարողություն և անապահովություն: Արդյունքում կասկածներ են առաջանում, և ձեռնարկությունները ուղեկցվում են դժվարություններով: Նման պայմաններում խնդրահարույց է նպատակին հասնելը կամ մարդկանց հետ հարաբերությունների հաստատումը:

Նման մարդիկ կարծում են, որ ամեն ինչ իրենց դեմ է, և մոտ ժամանակներս նրանք ծաղրուծանակով ու դատապարտմամբ են ծածկվելու: Ինչ-որ մեկի գնահատումը ցավ է պատճառում, և գերզգայունությունը `զուգորդված ամաչկոտության և վատ իրադարձությունների սպասման հետ, դա է պատճառը, որ մարդիկ խուսափում են հասարակությունից:

Մենակությունը չի համարվում թեթեւացման բանալին: Նման մարդիկ ցանկանում են բարոյապես և ֆիզիկապես աջակցվել, բայց չեն համարձակվում դա խնդրել: Անձը, ով գտնում է քննարկվող հարցի պատասխանը, հաղթահարում է դժվարությունները, վայելում կյանքը և հաջողության հասնում:

Ինչպես Սիրել սեփական անձը

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իրեն սիրի: Ոմանք չեն հասկանում, թե ինչու սիրել սեփական անձը՝ կարծելով, որ սա ինքնասիրության և եսասիրության դրսևորում է:

Յուրաքանչյուր ոք ունի երեխաներ, ամուսին կամ կին: Բայց ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ունի իր կյանքը և կան ժամանակներ, երբ ավելի լավ է ինքներդ ձեզ ուշադրություն դարձնեք: Մարդիկ հաճախ ինքնասիրությունը համեմատում են եսասիրության հետ, բայց դա սխալ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք չգիտեն «սիրիր ինքդ քեզ» արտահայտության իմաստը: Ուստի, սկզբի համար,  առաջարկում ենք դա հասկանալ:

Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է հավատալ ինքներդ ձեզ: Ինքն իրեն սիրող մարդը գիտի, որ կարող է  նպատակին  հասնել:

Ինքներդ ձեզ սիրելը նշանակում է մարմինը գեղեցիկ համարել: Ոչ ոք չի արգելում ձգտել լավագույնին: Մի  մոռացեք, որ գեղեցկությունը հոգու, ժպիտի ու աչքերի մեջ է:

Սիրել ինքներդ ձեզ ՝ նշանակում է սթափ գնահատել հնարավորությունները: Մարդը չի կարող մասնագետ լինել բոլոր բնագավառներում: Ինչ-որ մեկը կարողանում է ինչ-որ մանրուք վաճառել, ինչ-որ մեկը երգում է, իսկ ինչ-որ մեկը կարողանում է լուծել խնդիրները:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հայտնաբերել տաղանդներ, զարգացնել հմտություններ և հրաժարվել հեռավոր գագաթների նվաճումից:

• Դուք չեք կարողանա ձեզ ստիպել սիրել: Ձեր նպատակին հասնելու երկու եղանակ կա: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Եթե ​​չի ստացվում, պայքարեք թերությունների դեմ:
• Ոչ բոլորը կարող են հաղթահարել բնույթի կամ արտաքին տեսքի թերությունները:
• Առանց ինքնագնահատականի բարձրացման ՝ դուք չեք կարողանա սիրել ինքներդ ձեզ: Ուժի մեջ անորոշությունը խանգարում է տաղանդների հայտնաբերմանը: Միայն ինքնավստահ մարդը կարող է սիրահարվել իրեն, քանի որ նա ընդունակ է շատ բանի: Միեւնույն ժամանակ, նա կարող է սեր տալ սիրելիներին:
• Նպատակը չի կարող հասնել առանց զոհաբերության: Հիշեք, երբ զոհաբերությունից հնարավոր չէ խուսափել, և երբ դրա կարիքը չկա: Մի անտեսեք կարիքները: Սնունդ, հագուստ և զվարճանք ընտրելիս առաջնորդվեք հետաքրքրություններով և նախասիրություններով:

Գիտակցելով, որ մարմինն ու հոգին գեղեցիկ են, սիրեք ինքներդ ձեզ և ուրախություն և լույս պարգևեք ձեր շրջապատին։

---

Ինչպես սիրել և՛սեփական անձը և՛ ուրիշներին

Միայն իրեն հարգող անձնավորությունը դառնում է երջանիկ մարդ և վայելում կյանքը: Աշխարհը մարդկանց պարտադրում է կանոններ, ինչը վատ է վստահության համար:

Մարդիկ, ովքեր իրենց չեն հարգում, ուրիշների կողմից անհարգալից վերաբերմունք են ցուցաբերում: Դա բոլորը գիտեն, բայց ոչ բոլորը փորձում են ինչ-որ բան փոխել կյանքում: Ինքնագնահատականը դժվար չէ սովորել:

• Ընդունեք ինքներդ ձեզ ՝ անկախ արտաքին տեսքից և բնավորության թերություններից... Կատարյալ մարդիկ չկան:
• Մասնակցեք ինքնազարգացմանը և ձգտեք գերազանցության... Կարդացեք գրքեր և աշխատեք հմտությունների և սովորությունների վրա: Սա ձեզ թույլ կտա ավելի խելացի դառնալ և սկսել լիարժեք կյանք վարել:
• Սիրեք ինքներդ ձեզ... Այս հարցում գլխավորն այն չէ, որ չափազանցեն, այլապես սերը կդառնա եսասիրություն ՝ ապահովելով անձնական կարիքների բավարարում:
• Նայեք ձեզ ավելի հաճախ... Կազմեք այն իրերի ցուցակը, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Սա կարող է լինել գրքեր կարդալը, տաք ցնցուղ ընդունելը կամ գնումներ կատարելը:
• Եղեք ավելի հանդուրժող ձեր անձի նկատմամբ ՝ առանց շատ պահանջներ դնելու... Եթե ​​ինչ-որ բան անելու փորձն ավարտվել է անհաջող, դա ինքնաքննադատության առիթ չէ: Վերլուծեք ամեն ինչ և կրկին փորձեք:
• Փոխեք ձեր սթրեսային աշխատանքը... Մարդիկ ամեն օր գնում են աշխատանքի, շուտ են արթնանում և սթրեսային իրավիճակների մեջ են մտնում աշխատանքային օրվա ընթացքում: Աշխատանքային գործունեությունը բերում է բացասական հույզեր: Ինքն իրեն հարգող անձն անպայման կփոխի աշխատանքը և կգտնի աշխատանք, որը բավարարում է կարիքները:
• Ավելի մանրամասն նայեք այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք... Եթե ​​շփումը ձեր սրտով չէ, հրաժարվեք դրանից կամ նվազագույնի հասցրեք այն:
• Խոստումներդ կատարիր... Եթե ​​ինքներդ ձեզ խոստումներ եք տալիս, փորձեք կատարել դրանք, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է նպատակներին և ցանկություններին: Ձեր կողմից տրված յուրաքանչյուր խոստում մեծացնում է ձեր ինքնագնահատականը, ինչը լավ է ինքնագնահատականը կերտելու համար:
• Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք օտարների հետ... Խորհուրդ ենք տալիս վերլուծել հաջողակ մարդու կամ անհատ ձեռնարկատիրոջ որակները, սկզբունքներն ու գործողությունները և կիրառել ստացված գիտելիքները գործնականում:
• Մի պահեք անցյալը... Թողեք տհաճ իրավիճակներն ու դժգոհությունները, մոռացեք և ներեք այն մարդկանց, ովքեր առնչվում են դրան: Հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա ամբողջությամբ վայելել կյանքի հաճույքները:

Գործողություն ձեռնարկելուց առաջ հաշվի առեք այն պատճառները, թե ինչու եք դեռևս անհարգալից վերաբերվում ինքներդ ձեզ:

Հնարավոր է, որ մեղավոր են բարդույթներն ու հոգեբանությունը, ցածր ինքնագնահատականը և անձնական կյանքի պակասը: Մի մոռացեք, որ դա անելուց հետո ձեր շրջապատող աշխարհը կսկսի հարգել ձեզ:

Սերն ու հարգանքը սեփական անձի նկատմամբ եսասիրություն չի համարվում, եթե մարդն իրեն չի վեր դասում ուրիշներից: Եթե ​​ինքներդ չեք զգում այդ զգացմունքները, ապա մյուսների հետ համապատասխան վերաբերմունք կցուցաբերվի:

Սեփական անձը սիրելու, գնահատելու և հարգելու անկարողությունը նպաստում է բարդույթների առաջացմանը: 

Մարդիկ, ովքեր գնահատում են իրենց, սիրում և հարգում են իրենց, ներդաշնակ են: Նրանք ինքնավստահ և հանգիստ քայլում են կյանքի միջով ՝ ուրախություն և ուրախություն ճառագելով:

Եղեք առողջ ու երջանիկ․․․