亲爱的听众朋友，你们好！这里是伊朗伊斯兰共和国对外广播电台华语台为大家播送的拉麦丹斋月——真主之月专题节目，希望大家喜欢我们的这一节目。一些把斋者与众不同，他们远离除真主以外的所有事物。头等斋戒属于众先知、诚实者和接近真主的人，这种斋戒的果实就是面见真主。关于先知的身体状况据传述：当拉麦丹斋月到来时，真主使者的面容也发生了变化。他的拜功增加了，他在向真主祈祷和祈求时经常哭泣和恳求。

　　　亲爱的听众，我们今天进入了斋月的第六天，我们希望您的善功被真主承领，希望你们在这一时刻享受斋月的恩泽和裨益。在今天这一时间的节目里我们将向大家讲述斋戒和把斋者的品级。其中一种情况与那些只戒吃戒饮，但他们的肢体和器官比如耳朵、舌头、眼睛等却从事不当事情的人有关。许多人力图从陈规陋习中保护自己的肢体，并且在保持和失去斋戒之间犹豫不定。许多把斋者成为真主的客人，然而，他们的内心却忽略了认识真主，并且萎靡不振，仿佛他们的肢体和器官非常沉重，他们艰难地完成工作。这些人的状况就如那些人，他们拿走了一个人赠送的礼品，然而，他们却不愿携带它。一些人从损害斋戒的事项中保护自己的肢体和器官，但是他们却不会从阻止行善的那些问题上保护自己的内心。一些人从罪过中保护自己的肢体和器官，而且他们带着纯洁的心灵和思想进入拉麦丹斋月，因为他们在全知万能的真主面前时刻注意远离罪过，他们对真主要求必须努力保护的事情竭尽全力保护它，他们成功地获得真主的喜悦。另一些人不仅未满足于从罪过、不光彩、丑陋行为上保护心灵、思想、肢体和器官，而且还经常行善、做好事，他们不仅保持清洁的外表，而且还以各种优良品德装饰自己的内心。这些人懂得斋戒的真谛，并从中获得巨大利益。

　　一些把斋者与众不同，他们远离除真主以外的所有事物。头等斋戒属于众先知、诚实者和接近真主的人，这种斋戒的果实就是面见真主。关于先知的身体情况据传述：当拉麦丹斋月到来时，真主使者的面容也发生了变化。他的拜功增加了，他在向真主祈祷和祈求时经常哭泣和恳求。先知在拉麦丹斋月之外的月份里也把斋，先知在每个月把斋三天。他指出：这三天相当于全年的斋戒。

　　值得一提的是人类对宗教功修的真理包括斋戒认识的越多，他们则更加渴望完成宗教功修。与之相反，他们从宗教功修的效力中获得的益处也更多，他们将获得永久的精神享受。

　　古兰经第3章（仪姆兰的家属章）第164节经文说：真主确已对信士们施恩，因为他从他们中（挑选）了一位使者，派遣给他们，向他们宣读他的迹象，陶冶他们（的道德），教授他们天经和智慧，在此之前，他们的确在明显的迷误之中。

　　古兰经第3章第164节经文提到了派遣先知问题及其目的。一位来自人民当中而且从未上过学的先知向人们阐明了他的伟大使命，这足以证明他是正确的，因为象古兰经这样内容深奥且伟大的典经不可能是人类思想的产物，而且带来这部经典的人从未上过学，也从未在学习知识的环境中接受过培养。　

　　这节经文在三个部分简要地讲述了派遣先知问题，第一个部分相当于前言，就是宣读真主的迹象；另外两个部分也就是“陶冶他们的道德” ，“教授天经和智慧”是派遣先知引导人类到达完美境界享受今世恩泽的两个伟大目标。也就是说引导的条件是诵读古兰经和对古兰经经文进行思考以及从卑劣的道德品质中清洁自身并寻求知识。

　　经文最后提到了派遣先知之前笼罩整个社会的迷误，还有什么迷误比在遇到困难和疾病时向自己用石头和木块制作的偶像祈求更严重，或比活埋女婴比恶劣？当时，他们吹嘘说，我们不会让我们的名誉受到外部势力的损害。妇女在他们当中不过是毫无价值的商品而已，她们被剥夺了最基本的人权。各种迷信和幻想主导着他们的思想，父辈们将仇恨和敌视传给他们的孩子，因此，流血冲突和杀戮对于他们来说是习以为常的事情。因此，先知作为真主的使者在被派遣到人们当中后凭借天经、哲理、教育、教导从明显的迷误和黑暗中拯救了人民，这本身就是伊斯兰教是伟大的宗教、伊斯兰先知具有明显奇迹的证据之一。

　　在尊贵的拉麦丹斋月，如果我们没有正确的饮食计划，那么，与人们的想象相反，封斋不仅不会导致体重下降，而且在这个月体重还会增加。因为他们食用了大量的食物和甜食。另一方面，休息时间出现紊乱也会导致人的身体发胖。今天我们将向大家介绍一种消化慢的饮料，饮用它使人不会过早地感觉到饥饿。大家饮用这种饮料后不会过早地寻找其它食物，我们建议大家喝一杯低脂牛奶。低脂牛奶消化慢，饮用低脂牛奶后胃在很长一段时间不需要其它食物，最终，他的饥饿感觉被推迟。

　　营养专家齐姆亚格尔博士说：乳制品是基本食品之一，维他命最重要的来源是牛奶。最好在开斋的时候食用牛奶、奶酪、米奶、微甜的米粥。

　　他还说道：在乳制品中吸收牛奶中的物质是最好的，在其它食物没有适当的替代品，应当在开斋与封斋之间的这段时间里食用其它乳制品，每天用一杯温牛奶和两个蜜枣开斋。

　　牛奶具有许多益处，低脂牛奶可减少紧张和焦虑，并缓解肌肉和神经，最终可达到使身体放松的目的。有时，人因暴饮暴食而出现无精打采的状态。食用牛奶可给人的身体补充超能量，可使人精力充沛，精神焕发。总之，尤其在拉麦丹斋月将乳制品列入一日三餐的食谱中是十分必要的。许多人在拉麦丹斋月已经习惯用一杯牛奶开斋。最好在斋月结束后在早饭中继续食用牛奶。实际上，每天应至少食用两份乳制品。

　　传统医学也忠告，牛奶在开斋的时候是高效物质，牛奶中包含有钙、钾、钠、维他命Ｂ、蛋白质、磷等元素。在宗教先辈们的生活方式中也经常食用牛奶。赛义德·本·塔乌斯自伊玛目萨迪格传述，伊玛目阿里喜欢用牛奶开斋。在开斋时喝几勺米奶和椰枣奶、桑椹奶可快速调节血糖，为身体补充所需的营养和钙。米奶是软食物，容易消化，富有营养。更为重要的是它在没有白糖和植物油的情况下就可以制作。乳制品对于糖尿病患者、肥胖者、腹腔疾病患者是最富有营养的食品。

　　这种餐前食物最重要的特点是大米中复杂的碳水化合物在肠胃中容易消化并且慢慢地被吸收，相比各种甜点存在的简单的碳水化合物，它更能防止血糖急剧下降，食用桂皮也有助于加强消化系统。