亲爱的听众朋友，大家好！欢迎大家继续收听本台为大家播送的《圣训的引导》系列节目。

在上期节目中，我们讨论了愤怒这一话题。我们说，愤怒是真主的恩典之一，是人的一种本能，是人们对客观事物不满而产生的一种情绪反应。与敌人进行圣战、维护人类制度、命人行善止人作恶、保护生命和财产可能会帮助愤怒这种本能，但是这种本能如果是在消极的情况下，那么将带来破坏性的后果，因为当愤怒情绪超出平衡心态时，人就会丧失理智，做出一些愚蠢的举动。所以伊斯兰教呼吁人们要控制自己的愤怒情绪。

真主在《古兰经》第3章仪姆兰的家属章第134节经文中说：敬畏的人，在康乐时施舍，在艰难时也施舍，且能抑怒、又能恕人。

这节经文表明：信士的最重要特点之一就是抑怒和宽恕他人的过失。

在本期节目中，我们将讨论与控制愤怒情绪有关的话题，希望大家喜欢我们的这一节目。

伊斯兰教呼吁人们要压制怒火，在多段圣训中都对此问题做出强调。正如伊斯兰伟大先知穆罕默德所说：“谁压制内心的怒火，真主将赐予他烈士的报酬。”

控制愤怒的最重要途径之一就是养成忍耐和容忍的良好性格。有人问伊玛目哈桑：“忍耐是什么？”伊玛目哈桑回答说：“压制怒火，克制自己。”有人问伊玛目哈迪忍耐的含义。伊玛目哈迪说：“忍耐就是你要成为自己灵魂的主人，你要抑制愤怒。”

保持内心平静和抑制愤怒情绪的方式之一就是表达友谊。伊玛目巴基尔说：“谁生自己亲人的气，就应当来到他面前讨好他，因为与亲人当面交流会缓和关系。”

当人的愤怒达到极点时，人的血压就会升高，思维能力就会下降。在这种情况下，喝冰水或用冷水洗脸就会降低愤怒情绪。因此，伊斯兰伟大先知穆罕默德说：“生气是恶魔所为，恶魔从火中被造，只有用水能浇灭火。如果谁生气就应该做个小净。”

先知曾命令生气者向真主祈求庇护，使之免遭被驱逐的恶魔的教唆。这证明，生气来自恶魔，谁生气，谁就服从了恶魔。没有正当理由的生气是一种危险的错误，它会让人怀有敌意，由此产生许多严重的罪恶。

改变自己的状态是抑制愤怒的另外一种有效途径。先知穆罕默德说：“当你们生气时，如果你们是站着的，那你们坐下；如果你们是坐着的，那你们躺下；如果你们怒气不消，那你们用冷水洗小净或身体。”

伊玛目巴基尔还说：“如果谁生气时站着，就让他坐下；如果他坐着，就让他起来，以便让恶魔远离他。”

不受控制的愤怒不仅会伤害他人的身心，而且还会伤害自己的信仰与幸福。相反，忍耐是一个人获得成功、身心健康发展、博得真主喜悦和远离恶魔的秘诀。正如伊斯兰伟大先知穆罕默德所说：“有耐心的穆斯林将达到长期礼拜和封斋之人的品级。”

亲爱的听众朋友，本台今天这一时间的节目就为大家播送到这里，感谢大家的收听，我们下期节目再会！