在本期节目中，我们将讨论走进大自然对增加幸福感和自信心的作用。希望大家喜欢我们的这一节目。

当今社会，科技飞速发展，这种飞速发展的科技增加了人们机械般生活的复杂性。虽然网络空间是虚无缥缈的，但是具有极大的吸引力。一些电子设备如手机和电脑让人们盲目依赖沉迷其中无法自拔。这种现象给人们带来了巨大的精神压力，久而久之，就会患上一些心理和身体疾病。对这些疾病进行药物治疗实际上是片面地解决问题。国际组织认为，远离压力是一项技能。尊贵的《古兰经》为引导人类获得这项技能而提出了许多途径。信仰和记念真主就是其中一种途径。你们知道吗？走进大自然并从中得到快乐也是生活的重要技能之一。

我们可以暂时远离城市的喧嚣，前往公园、海滩和森林，感受大自然的气息，释放内心的压力和紧张情绪。与大自然建立亲密关系能够让我们的内心保持平静，忘记世俗的烦恼。尊贵的《古兰经》在朝觐章第46节经文中谈到了这一点，即生机盎然的大自然给人注入了理性和生活的激情。真主在《古兰经》中说：难道他们没有在大地上旅行，因而有心可以了解。

与大自然建立亲密的关系和享受大自然美丽的风景也许是放松心情和净化心灵的最佳方式。一项研究结果表明：买花、赏花和种花能使人乐观、高兴、远离忧愁和内心平静。与家人和朋友一同走进大自然的怀抱，去欣赏美丽娇艳的花朵、枝繁叶茂的树木，让自己挣脱一切压力和束缚，驱散所有的烦恼与纠缠，让自己的心灵在清新的空气中接受洗礼，让自己的灵魂在青山绿水中得到升华。

凯恩博士说，自然风景对人的心理健康产生深远的影响。那些与大自然建立亲密关系的人与城市居民相比拥有更加健康的身心。经常亲近大自然的人很少患有高血压和心脏病等疾病。这些人应对心理压力的能力更强。根据另外一项研究结果，观看与大自然有关的图像能够缓解压力和负面情绪。

宗教教导在几个世纪之前就倡导人们关注大自然令人愉悦的风景。伊玛目萨迪格说：“你们看那五颜六色的花朵和郁郁葱葱的树木，任何享受都无法与大自然所带来的享受相媲美。”据伊玛目阿里传述：“你们每年至少要闻一次水仙花，因为在你们的内心中有一种状态，只有水仙花才能将其去除。”

真主在《古兰经》中谈到了从大自然中所得到的教益，并呼吁人们亲近大自然，在大自然中进行思考，观察真主的恩惠。真主在《古兰经》中说：

你看真主的恩惠的效果吧！他怎样使已死的大地复活。（古兰经30:50）

在尊贵的《古兰经》看来，大自然不仅在植物的生长中发挥着有效作用，而且在人的成长和完善中也发挥着有效作用。在伊斯兰教中，对清洁的水、流动的水以及观察它提出忠告，是因为水的积极作用，其中包括水可以让人心情舒畅和精神清爽。尊贵的《古兰经》在多节经文中认为，植物可以让人心情愉悦。真主在《古兰经》中说：

我曾展开大地，并将许多山岳投在上面，还使各种美丽的植物生长出来，为的是启发和教诲每个归依的仆人。（古兰经50:7-8）

与此同时，真主还在《古兰经》第27章蚂蚁章第60节经文中说：是那天地的创造者（更好），他为你们从云中降下雨水，以培植美丽的园圃，而你们不能使园圃中的树木生长。

研究人员发现，在绿色空间活动能够帮助人改善情绪和自信。和谐的自然规律能够增加人的热情和激情，因为大自然赋予了人类一种强大的动力。美丽的大自然是人类平安、快乐、幸福、繁荣和进步的源泉。走进大自然，聆听大自然的声音，让自己的内心归于平静。人类需要大自然，这种需要是因大自然中新鲜的空气及其和谐之美，人们在机械般的城市生活中越久，这种需求感就会越明显。

你们一定要走进大自然的怀抱，去感受大自然的气息，让一切烦恼和忧愁随风而去。走进大自然的积极影响甚至在旅行之前就会令所有旅行者激动和兴奋。你们去爬山，这样会增加你们的毅力。你们走进大自然的怀抱，这样会让你们内心平静。根据尊贵的《古兰经》教导，僻静的环境是思考、休息和回顾生活问题的良好机会，这能为能力发展、了解事实和解决问题创造条件。

好，亲爱的听众朋友，本台今天这一时间的从《古兰经》的角度看生活技能系列节目就为大家播送到这里，感谢大家的收听，我们下期节目再会！