在今天这一时间的拉麦丹斋月专题节目中，我们将向大家阐释医学界对在拉麦丹斋月封斋所持有的部分观点，以及在这个月中关于自我反省的问题。

在尊贵的拉麦丹斋月第十三天，让我们祈求伟大的真主接受大家的善功，赐予大家更多的恩惠。

在这个吉祥的月份中，为了能够更多地把握这一黄金机遇，维护身体健康的必要性非常重要。在这个月份中，斋戒者只在封斋和开斋时吃两顿饭。在此我们向大家介绍几个医学界典型的事例。

在尊贵的拉麦丹斋月中，我们的饮食规律绝不能与其他时候有很大的变化，在可能的情况下饮食应该是简单的。饮食应在不对体重产生很大影响的情况下进行调整。当然，如果一个人体重过重，那么拉麦丹斋月就是使其体重返回正常状态的最佳时机。

鉴于拉麦丹斋月斋戒的时间较长，因此身体需要补充营养，以便更好地发挥新陈代谢。斋戒在没有吃封斋饭的情况下对消化系统构成严重危害，因此必须吃封斋饭。

封斋饭最好吃一些消化较慢的食物，如：豆制品、谷类食品，诸如巴旦杏等干果，以及诸如香蕉和含有纤维蛋白的食物，如：水果、色拉和蔬菜。还有一些含有蛋白质和矿物质的食物，如：鸡蛋、肉制品和奶制品。与此同时，不能吃高脂肪、油炸和糖分过多的食物。

鉴于此，每个人在一整天需要约8杯水，因此喝液体尤其是喝水是必须的。部分斋戒者的错误饮食习惯之一就是因非常干渴而在开斋的时候大量喝凉水，或用凉水开斋。最好是用热水和茶水开斋，之后可以吃点椰枣或葡萄干。因为这两种食品能够控制食欲。伊玛目萨迪格说，真主的使者用甜点开斋，如果没有甜点，他就用椰枣开斋，如果连椰枣都没有，他就用温水开斋。伊斯兰先知说，这些能够清洁胃和肝，消除头痛。

在开斋的时候食用诸如汤等含水的食物能够保护斋戒者体内水和盐的平衡。为了保障体内所需水分，最好在吃过开斋饭后，在睡觉之前吃一些水果、喝淡茶来补充体内缺失的水分。

根据医生的测试，斋戒的巨大益处之一就从身体内清除铅和重金属。这些毒素通过肺在呼吸过程中进入身体，伴随着将带来诸如肺癌和血癌等危险疾病。除此外，铅对红血球和神经组织以及骨头的损伤也是不能忽视的。铅引起贫血、神经过敏、身体消瘦和骨头疼痛。在斋戒期间，血酸会升高，并促使这些有毒物质离开藏匿的地方并进入血流之中，并通过肾脏被清除。通过清除身体中的有毒物质和重金属，斋戒者就会感到神清气爽，心情愉快。因而，在拉麦丹斋月期间，斋戒者的身体完全得到清洁。当然不要忘记这个重点，清洁身体是在这样的条件下发生的，斋戒者在封斋和开斋时遵照正确的饮食计划，避免暴饮暴食和吃不适当的东西。

抵制从私欲和恶魔的教唆,提高自己的思想和精神境界的最重要的途径之一就是自我反省。所谓的反省就是每个人在每年、或每个月、每周甚至是每一天结束后都要进行自我反省。认真的研究一下自己在好事、坏事、顺从真主和违背真主、敬拜真主和追随私欲方面的行为。这种反省应像一位商人一样准确地核算自己一年、一个月、一周或每天的账目那样，看看自己到底是赚了，还是赔了。反省无论对于今世还是对于后世都是非常有益的。其中之一就是，如果一个人在反省的过程中发现自己活得了巨大益处，那么这就说明他的工作和行为是正确的。在此情况下，人就会继续自己以往的言行。如果发现自己受到了巨大的损害，那么为了弥补自己的损失，他就必须尽快的为改善自己的言行和消除危险而做出努力。在后世事务方面，他也会这样做。人必须清楚，在有限的生命中，自己获得了什么？最终的结局将是如何？难道自己受益了，还是蒙受了损害？如果受益了，那该多好！但是如果受害了，必须堤防自己受到更大的伤害，并逐渐改变其路线向着获益的方向发展。伊玛目阿里就此说道：自我反省的人清楚自己的缺点，知道自己的罪过，并为此而忏悔，改正自己的缺点。

对自己的演习进行反省会使人变得更加细心。在这种反省中，不但能够准确地研究自己的行为，而且还能够研究自己的思想和动机，以便找到所有这些的基本原因。如果一个人在自我反省的过程中在某个事情上感到高兴，或这件事情消除了他内心的悲痛，那就应问一问自己，这种状态的原因是什么？或者如果他在一个问题上发表了观点，他应问一问自己，这番话是为了真主而发表的，还是为了哗众取宠，还是为了一己之私？

伊斯兰伟大先知曾嘱咐诚实守信的圣门弟子阿布扎尔·贾法里说，阿布扎尔啊！在受清算之前，你应该先自我清算；因为此举将使你在后世的清算变得更加容易。在你受到评估之前，你应评估一下自己；你应为没有任何隐瞒的复生日而做好准备。先知又说：阿布扎尔啊！谁都不清白，唯有对自己进行比清算者更加严苛的清算，以便在这种清算的结果中知道自己所有的吃喝穿戴都来自哪里？这些都是否来自合法渠道？阿布扎尔啊！谁不重视真主的法律法规，且对于获得给养的途径不感到害怕，真主也不会忧愁从哪条道路让他进入火狱。

尽管工作的清算不受特殊时间的限制，但是尊贵的拉麦丹斋月是清算一年工作的契机。

拉麦丹斋月是《古兰经》的春天，是获得真主无限恩惠的月份。在这个月份中，穆斯林的信仰得到加强，且从内心的羁绊中得到解放。事实上，斋戒者不仅不吃不喝，而且还与自己的私欲作斗争，面对欲望坚持抵抗。

新皈依伊斯兰教的穆斯林克里斯汀·贝克尔认为，拉麦丹斋月是加强信仰的契机，斋戒是甜美的。他说，在尊贵的拉麦丹斋月中，我感到异常的喜悦，因为在这个月真主将尊贵《古兰经》下降给了伊斯兰伟大先知。真主的使者说，随着拉麦丹斋月的到来，天堂的大门为斋戒的信士们敞开，火狱向他们关闭。这就是说，拉麦丹斋月和斋戒是保护信仰的盾牌。