-
۸ توصیه برای اینکه صبح‌ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
اسد 29, 1402 10:05احتمالاً همه می‌دانند که خواب کافی و به‌موقع، توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد و از بسیاری از جنبه‌های شناختی دیگر از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی می‌کند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج می‌برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار می‌کند.
-
چگونه صبح راحت از خواب بیدار شویم؟
جدی 30, 1400 10:28یک خبر خوب برای افراد شب‌بیدار و افرادی که با طلوع خورشید نمی‌توانند از رختخواب بیرون بیایند، اینست که باید ابتدا یاد بگیرید که بیدار شدن صبح‌گاه را دوست داشته باشید.