-
۴ روش برای کاهش علائم تیروئید کم‌کار
حوت 15, 1402 10:53با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات می‌توانید به سادگی کم‌کاری تیروئید خود را کنترل کنید.
-
ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
عقرب 24, 1402 11:26سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید.
-
چه عواملی مزاحم خواب آرام شبانه هستند؟
جوزا 19, 1399 13:18برخی افراد شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال هنگام صبح، سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب برای بدن و حفظ سلامتیِ ما کافیست؟ واقعیت این است که بدن ما برای بازسازیِ خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.