-
با این ۷ماده غذایی چربی‌های‌تان را بسوزانید
ثور 31, 1402 08:26دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند.
-
موز، شما را خوش اخلاق می کند
حوت 15, 1400 11:49اگر چه بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد اجتناب می‌کنند، موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از مهم ترین آنها بهبود خلق و خو است.
-
بهترین میان وعده‌ها برای روزهای تعطیل
حوت 22, 1399 16:57دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
-
۱۱ خوراکی که شما را چاق می‌کند
دلو 08, 1398 16:17برخی مواد غذایی شاید به ظاهر چاق کننده نباشند، اما بسیاری از آنها به دلیل قند و چربی کاذبشان موجب افزایش وزن می شوند.
-
۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
جدی 29, 1398 15:28پیاده‌روی و شنا به سوزاندن کالری کمک می‌کنند.
-
بایستید تا کالری بیشتری مصرف کنید
سنبله 24, 1398 14:38مطالعات اخیر محققان اسپانیایی نشان می‌دهد ایستادن نسبت به نشستن و درازکشیدن کالری بیشتری می‌سوزاند و بخشی از پیامدهای منفی زندگی بی‌تحرک را جبران می‌کند.