ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.

وجود ویتامین B۱۲ از اهمیت بسیاری برای بدن برخوردار است و کمبود آن می‌تواند به واسطه عوامل مختلفی شکل گیرد.

بدن ما زمانی که مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی ارسال می‌کند که نشانگر آن است که بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.

عوامل مختلفی از کم‌آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود که یکی از بهترین روش‌ها برای درمان، بهبود رژیم غذایی است، زیرا رژیم غذایی غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی برای پوست مفید است.

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ در بدن باشد.

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

بی‌خوابی شبانه علت‌های بسیار مختلفی دارد. از استرس تا داروهای سلامت روان موجب بی‌خوابی می‌شوند؛ اما یکی از دلایل بی‌خوابی کمبود ویتامین در بدن است.

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.

گاهی اوقات ساده‌ترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.

درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.

یافته‌های تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با دو برابر شدن خطر بیماری قلبی مرتبط است و افرادی که فاقد این ویتامین هستند احتمالاً فشار خون بالا دارند و از بیماری قلبی نیز رنج می‌برند.

بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.

محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش می‌یابد.

کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

طی مطالعه ای افرادی که ویتامین C بیشتری می خورند، 25 درصد بیشتر چربی نسبت به افرادی که تردمیل می زنند می سوازنند.

پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی کرمان ( در جنوب شرق ایران) در مطالعه ای به ارتباط بین افزایش میزان عفونت ادراری و کمبود ویتامین D پی بردند.

رییس مرکز تحقیقات ویروس‌شناسی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: براساس مطالعات انجام شده، کمبود ویتامین دی باعث افزایش وخامت حال بیماران مبتلا به کرونا می‌شود.

یک متخصص بیماری‌های دهان فک و صورت، آفت را یکی از بیماری‌های شایع دهان دانست و اظهار کرد: آفت دهان می‌تواند ناشی از زمینه ارثی، استرس، اختلالات شناختی، عوامل هورمونی، کمبود ویتامین C و حساسیت‌های غذایی باشد.