-
۷ راهکار برای کسانی که از بیخوابی رنج میبرند
قوس 01, 1402 08:40استراحت خوب و کافی در طول شب، کلید حفظ سلامت کلی است. خواب برای کمک به عملکرد مغز و حفظ سلامت سلولهای عصبی ضروری است.
-
۱۱ ماده غذایی که شبها شما را بیدار نگه میدارد
میزان 28, 1402 13:23عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب است.
-
کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی می شود؟
اسد 21, 1402 07:25بیخوابی شبانه علتهای بسیار مختلفی دارد. از استرس تا داروهای سلامت روان موجب بیخوابی میشوند؛ اما یکی از دلایل بیخوابی کمبود ویتامین در بدن است.
-
قبل از خواب اصلا این میوه را نخورید!
جوزا 01, 1402 07:37بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اما توصیه میشود این میوه را در شب و پیش از خواب مصرف نکنید.
-
سن خواب، زمان مرگ را تعیین می کند
سنبله 15, 1401 06:25دانشمندان از "سن خواب" برای استنباط سلامت طولانی مدت استفاده می کنند.
-
تاثیر عجیب گرمای زمین بر خواب
اسد 16, 1401 04:46محققان شواهدی در مقیاس کره زمین جمعآوری کردهاند که نشان میدهد گرمای بیش از دماهای متوسط از خواب انسان میکاهد.
-
چه طور خروپف نکنم ؟
جوزا 21, 1401 07:32خروپف یکی از مشکلات رایج است و ۴۵ درصد از افرادگاهی اوقات خروپف را تجربه میکنند.
-
هشدار محققان به افراد بیخواب
حمل 28, 1401 06:21محققان به افرادی که دچار بیخوابی هستند هشدار جدی دادند و تاکید کردند این افراد در معرض یک بیماری شایع قرار دارند.
-
اختلالات خواب و درمان آن
میزان 17, 1400 15:25اختلالات خواب علتهای مختلفی دارند از عادتهای بدی که موجب بیخوابی میشوند گرفته تا مشکلات پزشکی که خواب را بهم میریزند.
-
چگونه در کمتر از ۵ دقیقه بخوابیم؟
سنبله 26, 1400 10:22دانشمندان روشی را توسعه داده اند که باعث میشود پس از رفتن به رختخواب، در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق فرو روید.