-
چرا نمیتوانیم بخوابیم؟
اسد 04, 1402 06:25در بسیاری از مواقع عادتهای اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... میتواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
-
۹ ترفند کاربردی برای کنترل استرس
دلو 23, 1401 15:26عوارض استرس گاهی به حدی شدید میشوند که ممکن است باعث ایجاد بیماریهای خطرناک شوند.
-
تقویت معنویت در انسان همراه با ورزش کردن رمز پیشگیری از استرس است
دلو 20, 1401 07:38یک روانشناس بالینی گفت: تقویت معنویت، ورزش کردن، تفریح سالم و قدرت نه گفتن سبب پیشگیری و کاهش استرس میشود.
-
تاثیرات مخرب استرس بر بدن انسان
دلو 18, 1401 06:24تحقیقات نشان داده استرس میتواند تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری به بدن وارد کند.
-
۵ دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد
دلو 15, 1401 13:19گاهی در مواردی اضافه وزن میتواند دلیل دیگری غیر از پرخوری داشته و نشانهای از یک اختلال در بدن شما باشد.
-
استرس به میزان کم برای مغز مفید است
جدی 29, 1401 06:16پژوهش جدید محققان حاکی از این است که میزان کم تا متوسط استرس، بدن را وادار به استفاده بهینه از مغز میکند و حافظه کاری تقویت میشود.
-
کاهش استرس به 8 روش موثر
قوس 09, 1401 06:37بروز استرس در دنیای امروز یک امر اجتناب ناپذیر است، البته که گاهی استرس فوایدی هم دارد، اما اضطراب مداوم آسیب های جبران ناپذیری به بدن می زند که باید با آن مقابله کرد.
-
اگر استرس دارید، نمک زیاد نخورید
عقرب 26, 1401 10:50مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش میدهد.
-
اگر این نشانهها را دارید ویتامین B بدنتان کم است
اسد 11, 1401 04:16ویتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و بهجز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابلتوجهی در بدن ذخیره نمیشوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامینهای ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند.
-
مکمل ویتامین B۶ به کاهش اضطراب کمک می کند
اسد 05, 1401 03:54افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.