بدن شما زمانی کم آب میشود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست میرود.
کارشناس تغذیه خواب آلودگی و خستگی را از علائم کبد چرب برشمرد.
یک ماه قبل از یک حمله قلبی ، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است، این قاعده ساده برای هر بیماری در نظر گرفته می شود و زمانی که علائم به درستی تایید نشوند بسیار ارزشمند خواهد بود.
مطالعه جدید محققان نشان می دهد که افراد هنگام انجام کار با یک استراحت ۵ دقیقهای میتوانند تمرکز خود را بازیابی کنند.
گاهی اوقات سادهترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
آشنایی و استفاده از ترفندهای تقویت کننده انرژی به شما در مبارزه با خستگی و ایجاد سرزندگی و شادابی کمک میکند.
بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم میتواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.
ویتامینهای گروه ب محلول در آب هستند و بهجز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابلتوجهی در بدن ذخیره نمیشوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامینهای ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند.
کافئین محرکی است که در نوشیدنیهایی مانند قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا و گازدار یافت میشود.
خستگی دائمی بدن میتواند ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم باشد.