-
عاداتی که خواب را مختل می‌کنند
دلو 15, 1402 10:16خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.
-
«چرت زرافه ای»، راه ابداعی شرکت ژاپنی برای استراحت مردم
سنبله 12, 1402 12:16یک شرکت ژاپنی خوابی موسوم به «چرت زرافه ای» را که افراد در آن به صورت ایستاده می‌خوابند، ابداع کرده است.
-
۸ توصیه برای اینکه صبح‌ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
اسد 29, 1402 10:05احتمالاً همه می‌دانند که خواب کافی و به‌موقع، توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد و از بسیاری از جنبه‌های شناختی دیگر از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی می‌کند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج می‌برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار می‌کند.
-
این ۵ عادت خواب می‌تواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند
حوت 17, 1401 08:33پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.
-
چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
میزان 29, 1401 12:51دانشمندان دریافتند پخش برخی صدا‌ها در هنگامی که افراد خوابیده‌اند ممکن است به تقویت برخی از خاطرات آن‌ها و تضعیف برخی دیگر کمک کند.
-
چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
سنبله 28, 1401 14:10یک متخصص تغذیه معتقد است بهترین زمان برای مصرف صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.
-
تاثیر عجیب گرمای زمین بر خواب
اسد 16, 1401 09:16محققان شواهدی در مقیاس کره زمین جمع‌آوری کرده‌اند که نشان می‌دهد گرمای بیش از دماهای متوسط از خواب انسان می‌کاهد.
-
پنج عادت روزانه برای سلامت جسم و روان را به خاطر بسپارید
اسد 14, 1401 11:08مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.
-
چگونه صبح راحت از خواب بیدار شویم؟
جدی 30, 1400 10:28یک خبر خوب برای افراد شب‌بیدار و افرادی که با طلوع خورشید نمی‌توانند از رختخواب بیرون بیایند، اینست که باید ابتدا یاد بگیرید که بیدار شدن صبح‌گاه را دوست داشته باشید.
-
کیوی، درمان بی خوابی های شبانه!
ثور 01, 1399 14:34کیوی، این میوه پرزدار، به دلیل دارا بودن مواد غذایی در رده میوه‌های بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری می‌کند.