-
۷ راهکار برای کسانی که از بی‌خوابی رنج می‌برند
قوس 01, 1402 12:10استراحت خوب و کافی در طول شب، کلید حفظ سلامت کلی است. خواب برای کمک به عملکرد مغز و حفظ سلامت سلول‌های عصبی ضروری است.
-
ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
عقرب 24, 1402 11:26سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید.
-
اگر خواب راحت می‌خواهید این نوشیدنی را امتحان کنید
عقرب 02, 1402 11:48یکی از موارد ممنوعه در هنگام شب این است که نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که حاوی کافئین هستند نخوریم.
-
کمبود کدام ویتامین باعث بی خوابی می شود؟
اسد 21, 1402 10:55بی‌خوابی شبانه علت‌های بسیار مختلفی دارد. از استرس تا داروهای سلامت روان موجب بی‌خوابی می‌شوند؛ اما یکی از دلایل بی‌خوابی کمبود ویتامین در بدن است.
-
چرا نمی‌توانیم بخوابیم؟
اسد 04, 1402 09:55در بسیاری از مواقع عادت‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... می‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
-
این ۵ عادت خواب می‌تواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند
حوت 17, 1401 08:33پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.
-
این ساعت از روز نخوابید!
دلو 26, 1401 10:14خواب مناسب خوابی است که در زمان مناسب هم باشد که مکررا تاکید می شود که شب ها بخوابید و اگر در روز می خوابید خواب روز را کم کنید. خوابیدن در ساعاتی از روز باعث حملات قلبی و تشنج و حتی مرگ می شود. پس بهتر است این مقاله را بخوانید و بعد ازاین برنامه خواب خود را منظم کنید.
-
۹ دمنوش خواب آور برای رهایی از بی خوابی
جوزا 14, 1401 17:33۹ دمنوش خواب آور که شما را از بی خوابی نجات می دهد.
-
خواب با کیفیت راهکار کنترل وزن
ثور 28, 1401 10:45بنا بر ادعای محققان خواب مناسب و کافی در کنترل وزن تاثیر فراوانی دارد.
-
میوه خوشمزه ای که ذهن شما را آرام می‌کند
ثور 27, 1401 12:01محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند.