بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خواب‌آلودگی در روز بعد است، بلکه می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.

سوالی که اکثر پدر و مادر‌ها می‌پرسند این است که بچه‌ها را برای صبحانه بیدار کنیم یا اجازه دهیم بخوابند.

محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.

اگر در هنگام خواب دچار تنفس منقطع یا آپنه می‌شوید، باید بدانید برخی مواد غذایی به درمان این اختلال کمک و برخی آن را تشدید می‌کنند.

از ایام قدیم خواب قیلوله یا خواب کوتاه در فرهنگ ما جای ثابتی داشته است. هنوز در برخی شهرهای ایران کسبه ظهرها به خانه می‌روند و کمی استراحت می‌کنند. در این زمینه اما تحقیقات پزشکی ثابت کرده این خواب کوتاه روزانه بر سلامت افراد تاثیر دارد.

مجله Heart به تازگی تحقیقاتی را منتشر کرده‌است که براساس آن خواب نیمروزی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

دکتر مایکل گراندنر استاد روان پزشکی و عضو برنامه‌ پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا در این زمینه می‌گوید، «کسی که از بی‌خوابی یا دیگر مشکلات خواب رنج می‌برد، معمولاً به دلیل کاری است که به جای آماده‌سازی خوب برای خواب انجام می‌دهد، حتی ناآگاهانه.»

خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت مطلوب ضروری است، اما خواب بیش از حد با برخی مشکلات پزشکی پیوند خورده است.

اختلالات خواب 2

اختلالات خواب

اگر استرس و نگرانی و دیگر مسائل باعث شده تا خواب راحتی نداشته باشید با مصرف کیوی که حاوی انتقال‌دهنده عصبی است می توانید راحت و با کیفیت بهتر بخوابید.

واکنش‌ها در ترکیه به حذف این کشور از نظام تجارت ترجیحی توسط آمریکا

برای لاغر شدن نوشیدنی های بسیاری وجود دارد. در اینجا 5 نوشیدنی معرفی می کنیم که اگر به دنبال لاغری هستید، بهتر است قبل از خواب امتحانشان کنید.

بسیاری از افراد در بیدار شدن های صبحگاهی با مشکل مواجهند. این موضوع به ویژه برای افرادی که باید صبح زود از خواب بیدار شده و به محل کار خود مراجعه کنند از اهمیت بسزایی برخوردار است.

رهبر انقلاب : رفتارهای زشت و سخیف این رئیس‌جمهور کنونی آمریکا، کارهایی است که از اوّل هم میکردند؛ در دوران دولت گذشته‌ی آمریکا یک‌جور بود، دوران قبل از او یک‌جور بود؛ در هر دوره‌ای یک‌جوری اینها خباثتهای خودشان را نشان دادند. خیلی‌ از آنها استخوانهایشان هم خاک شد، بدنشان هم در زیر خاک خوراک کرم و مور و مار شد، امّا جمهوری اسلامی همچنان خواهد ایستاد.

مقاومت و ایثارگری مردم کشورمان هرگز اجازه نداد خواب‌هایی که آمریکا در طول ۴۰ سال گذشته برای ایران دیده بود، تعبیر شود.

محققان دانشگاه "بریستول" دریافتند که یک چرت کوتاه می‌تواند به مغز در پردازش اطلاعات ضمیر ناخودآگاه کمک کند.

مشاور رهبر معظم انقلاب اسلامی در امور بین الملل درباره خواست رییس جمهوری آمریکا برای دیدار و مذاکره با مقام های ایران گفت: خواب آشفته «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا هرگز تعبیر نخواهد شد.

فوائد خواب کافی برای سلامتی همواره مورد تایید بوده اما زیاده‌روی در خوابیدن نیز می‌تواند سلامت قلب را تهدید کرده و حتی خطر مرگ را به همراه داشته باشد.

رهبر معظم انقلاب اسلامی روز گذشته (یکشنبه) طی دیداری، به نقشه‌ شوم آمریکا و رژیم صهیونیستی تحت عنوان «معامله‌ قرن» برای فلسطین و قدس شریف اشاره کردند و فرمودند: «یهودی‌سازی فلسطین خواب آشفته‌ای است که دیده‌اند. نه آن اتّفاق می‌افتد نه معامله‌ی قرن.»