شنبه 1402/10/01 موضوع :خواب و بیدار. تهیه کننده : وحیده حسینیان . دستیار تهیه : پری موسوی . گوینده : پری موسوی .صدابردار : فواد بهنودی . نویسنده : نصیر احمد مجاب. گزارشگر : شیما وفا. کارشناسان : داکتر نبی احمدی ودکتر حوریه بیانی

سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید.

داستانهای تمثیلی نمایش 15 دقیقه ای هستند که هر روز ساعت 4:45 عصربه وقت وافغانستان پخش می شود. نویسندگان:طیبه صفری-محمد علوی - مسعود مشرف بازیگران:فاطمه صادقی--مسعود مشرف-حکیم بینش-محدثه احمدی-فرشته خالقی-محمد علوی تهیه کننده:طیبه صفری

یکی از موارد ممنوعه در هنگام شب این است که نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که حاوی کافئین هستند نخوریم.

سخنگوی حکومت طالبان افغانستان در پیامی به مناسبت سالروز حمله آمریکا به این کشور گفت: با توجه به شکست تجاوز آمریکا، هیچ کشوری خواب حمله به افغانستان را نبیند.

احتمالاً همه می‌دانند که خواب کافی و به‌موقع، توجه و تمرکز را افزایش می‌دهد و از بسیاری از جنبه‌های شناختی دیگر از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی می‌کند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج می‌برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار می‌کند.

محققان می‌گویند اگر افراد تصور می‌کنند که می‌توانند کم خوابی‌های مستمر یک هفته را با خواب بیشتر در اواخر هفته جبران کنند کاملا اشتباه می‌کنند.

در یک رویداد عجیب علمی، دانشمندان یک کرم باستانی 46 هزار ساله را از خواب کامل در یخبندان دائمی سیبری بیدار کردند.

بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از خواب مصرف نکنید.

خواب‌آلودتر شدن در افراد با تغییر فصل امر طبیعی است که در برخی مزاج ها این اتفاق بیشتر رخ می‌دهد.

شاپرک برنامه ای ترکیبی نمایشی است که برای کودکان تهیه و آماده میشود.این برنامه هرروز به مدت 15 دقیقه با یک موضوع مناسب کودکان در ساعت 8:45 صبح به وقت افغانستان از رادیو دری پخش می گردد. نویسنده:محمد علوی بازیگران:فرشته خالقی-مسعود مشرف گوینده:پری موسوی محدثه احمدی تهیه کننده:منصوره افضلی

پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور، قبل از خواب، با دیابت بارداری مرتبط است.

پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.

دانشمندان از "سن خواب" برای استنباط سلامت طولانی مدت استفاده می کنند.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

محققان شواهدی در مقیاس کره‌ زمین جمع‌آوری کرده‌اند که نشان می‌دهد گرمای بیش از دماهای متوسط از خواب انسان می‌کاهد.

معاون سیاسی وزارت امورخارجه ایران گفت: صهیونیست‌ها حتی نمی‌توانند خواب حمله به ایران را ببینند.

محققان علوم اعصاب اخیرا اظهار کرده‌اند عادت به خوابیدن راهی خوب برای پاکسازی مغز است.

۹ دمنوش خواب آور که شما را از بی خوابی نجات می‌ دهد.

بنا بر ادعای محققان خواب مناسب و کافی در کنترل وزن تاثیر فراوانی دارد.