خواب بیشتر در آخر هفته، کم خوابی را جبران نمی‌کند

محققان می‌گویند اگر افراد تصور می‌کنند که می‌توانند کم خوابی‌های مستمر یک هفته را با خواب بیشتر در اواخر هفته جبران کنند کاملا اشتباه می‌کنند.

به گزارش­ رادیو دری، پایگاه اینترنتی سایتک دیلی در مقاله ای با عنوان "فروپاشی مسائل اسرارآمیز درباره خواب" نوشت: یافته‌های جدید نشان می‌دهد خواب ۵ ساعت در شب در طول هفته سلامت قلب و عروق فرد را به خطر می‌اندازد و خواب بیشتر در اواخر هفته هم نمی‌تواند به عادی سازی وضع بدن کمک کند، بلکه چنین الگوی خوابی، فرد را بیشتر در معرض مشکلات قلبی و عروقی قرار می‌دهد.

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد زمانی که ما خواب شبانه خودمان را در طول هفته به ۵ ساعت محدود می‌کنیم، سلامت قلبی و عروقی ما که شامل تعداد ضربان تپش قلب و فشار خون است با خطر جدی مواجه می‌شود.

نتایج این بررسی در مجله پزشکی روان تنی منتشر شده است.

این ۵ عادت خواب می‌تواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند

سن خواب، زمان مرگ را تعیین می کند