-
توصیههای طب سنتی برای خواب بهتر
حمل 06, 1404 11:58خواب راحت یکی از مسائل مهم برای سلامتی در طب سنتی ایرانی است که توصیههای فراوانی درباره آن شده است.
-
عاداتی که خواب را مختل میکنند
دلو 15, 1402 06:46خواب راحت فرآیندی است که برای بعضیها بیتلاش رخ میدهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعتها بجنگند.
-
«چرت زرافه ای»، راه ابداعی شرکت ژاپنی برای استراحت مردم
سنبله 12, 1402 08:46یک شرکت ژاپنی خوابی موسوم به «چرت زرافه ای» را که افراد در آن به صورت ایستاده میخوابند، ابداع کرده است.
-
۸ توصیه برای اینکه صبحها پرانرژی از خواب بیدار شویم
اسد 29, 1402 06:35احتمالاً همه میدانند که خواب کافی و بهموقع، توجه و تمرکز را افزایش میدهد و از بسیاری از جنبههای شناختی دیگر از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی میکند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج میبرند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار میکند.
-
این ۵ عادت خواب میتواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند
حوت 17, 1401 05:03پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که میتواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.
-
چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
میزان 29, 1401 09:21دانشمندان دریافتند پخش برخی صداها در هنگامی که افراد خوابیدهاند ممکن است به تقویت برخی از خاطرات آنها و تضعیف برخی دیگر کمک کند.
-
چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
سنبله 28, 1401 09:40یک متخصص تغذیه معتقد است بهترین زمان برای مصرف صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.
-
تاثیر عجیب گرمای زمین بر خواب
اسد 16, 1401 04:46محققان شواهدی در مقیاس کره زمین جمعآوری کردهاند که نشان میدهد گرمای بیش از دماهای متوسط از خواب انسان میکاهد.
-
پنج عادت روزانه برای سلامت جسم و روان را به خاطر بسپارید
اسد 14, 1401 06:38مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد.
-
چگونه صبح راحت از خواب بیدار شویم؟
جدی 30, 1400 06:58یک خبر خوب برای افراد شببیدار و افرادی که با طلوع خورشید نمیتوانند از رختخواب بیرون بیایند، اینست که باید ابتدا یاد بگیرید که بیدار شدن صبحگاه را دوست داشته باشید.