Pars Today

Jeder von uns möchte eine gesunde schöne Haut haben.

Eine schöne Haut gehört zum guten Aussehen. Falten im Gesicht geben uns das Gefühl gealtert zu sein und vermindern bei  dem einen oder anderen das Selbstvertrauen.

 Die Haut ist das größte Körperorgan. Sie ist ein Art Schutzwall für den Körper  gegenüber innerer und äußerer Druckeinwirkung. Die meisten Hauterkrankungen gefährden nicht das Leben, aber ihre Behandlung ist kostspielig  und sie haben unangenehme Auswirkungen auf die Lebensqualität des Erkrankten.  Also ist es wichtig Hautkrankheiten vorzubeugen.  

Im Laufe des Lebens kann sich die Haut ändern, zum Beispiel wegen Hormonveränderungen, aus seelischen Gründe, durch Vererbung oder durch neue Umwelteinflüsse oder auch eine Krankheit. In der Reifezeit  wird bei einigen Jugendlichen wegen Zunahme der Geschlechtshormone die Haut sehr fettig. Bei Mädchen und Frauen ändert sich der Fettgehalt der Haut während der Monatsregel, während  die meisten Frauen im Alter von 50 Jahren und nach den Wechseljahren feststellen, dass der  Fettgehalt ihrer Haut abgenommen hat. Daher kommt es, dass einige bis zu einem bestimmten Alter eine fette Haut haben und sich die Haut bei anderen  danach normalisiert oder teilweise fettig und teilweise normal ist. Das Gegenteil kann auch der Fall sein. 

Hautschäden und frühe Altersfalten werden durch mehrere Dinge verursacht:

Durch viel Arbeit und Ermüdung, durch Rauchen und Alkoholkonsum, durch die Verwendung von Kosmetikartikeln, die nicht normgerecht sind,  oder auch übermäßiges Schminken, eigenmächtiger Konsum bestimmter Medikamente und ähnliches.

 Die Schönheitssalons bieten jedenfalls ein großes Sortiment an teuren Cremes und Artikeln für die Hautpflege an. Doch es geht auch preiswerter. Die Imame aus dem Hause des Propheten haben einige Ratschläge für den  Erhalt einer gesunden Haut gegeben.

Sehr wichtig für eine gute, gesunde Haut ist die Ernährung. Die Nahrung muss ausgeglichen und abwechslungsreich sein. Ein ausgeglichener Speiseplan enthält in einem vernünftigen Maße alles, was der Körper an Nährstoffen braucht, damit niemand an Protein- und Vitaminmangel  leidet und dem Körper nicht die  notwendigen Mineralstoffe fehlen.  Die Befolgung eines solchen Ernährungsprogramms spielt eine große Rolle. Sie ist besonders für diejenigen wichtig, die viel und gerne außerhalb des Hauses essen und eine Vorliebe für Schnellkost haben.

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Imam Ali (F) tradiert, dass der Prophet des Islams wie folgt berichtet hat:  „Mein Bruder Jesus (gegrüßt sei er) kam an einem Ort vorbei und hörte einen Mann und eine Frau schreien.  Da fragte der Edle sie: `Was ist mit euch los? Warum schreit ihr so?` Der Mann sagte:  `O Prophet Gottes. Dies ist meine Frau und es ist nichts Schlechtes an ihr, sondern sie ist rechtschaffen. Aber dennoch möchte ich mich von ihr trennen.` Da sprach Jesus (gegrüßt sei er): `Sag mir, welchen Fehler sie denn hat, dass du dich von ihr trennen willst?`

Der Mann antwortete: `Sie ist noch nicht alt, aber ihr Gesicht ist bereits welk geworden.` Da wandte sich Jesus an die Frau und sprach: `Möchtest du dass Frische in dein Gesicht zurückkehrt?` Sie antwortete: `O ja!` Und Jesus sprach: `Immer wenn die speist, lass wieder, bevor du vollends satt bist, vom Essen ab. Denn wenn sich das Essen im Magen anhäuft, nimmt es dem Gesicht seine Frische.` Die Frau folgte diesem Ratschlag, und ihr Gesicht wurde wieder frisch.“

Das Geheimnis der Jugend sind Obst, Grünzeug und frisches Essen.  Sie beugen einem vorzeitigen Altern der Haut vor. Denn sie enthalten viele Antioxidantien.  In vielen  Pigmenten von Früchten und Kräutern sind sogar starke  Antioxidantien enthalten. Sie verhüten die Zerstörung von Zellen und neutralisieren  die freien Radikalen im Körper; insbesondere die in der Haut, welche ja unmittelbar mit der Umgebung in Berührung kommt. Auf diese Weise beugen sie der schädlichen Wirkung von freien Radikalen vor. Einige Früchte und Kräuter enthalten neben natürlicher Glucose viel  Vitamin C und Bioflavonoide, die Krebs vorbeugen.  Diese Stoffe wirken sich auch positiv auf den Erhalt des Zellenbaus aus und verhindern dass die Haut schlaff wird.   

Reichlich Vitamin C ist in Zitrusfrüchten (also Apfelsinen, Pampelmusen, Zitronen und Mandarinen), in Beerensorten, und Melonen, Kirschen und Kiwis vorhanden. Aber  auch im Gemüse ist Vitamin C, vor allen Dingen in  Tomaten, Kartoffeln und  Brokkoli.

Apfelsinen, Pampelmusen, Mandarinen, und Zitronen  enthalten zusätzlich reichlich Bioflavonoide, aber nicht nur sie sondern auch Sauerkirschen, Trauben und Rosinen.   Chlorophyll verhindert ebenfalls ein frühzeitiges Altern:

Es ist vor allen Dingen in Brokkoli und  Spinat und Mangold und in den Küchenkräutern Petersilie, Schnittlauch, Pfefferminze, Bohnenkraut und Basilikum vorhanden.

Insbesondere Zitrusfrüchte stärken die Haut, allen voran die Zitrone. Die enthaltene Säure lässt die Haut heller erscheinen und Falten weniger in Erscheinung treten.  Zitrusfrüchte nehmen in der Heilkunde der Imame aus dem Hause der Propheten (F) einen wichtigen Platz ein. Diese Vorsteher der Religion, denen göttliches Wissen eingegeben wurde, haben die Menschen auf den Wert von Früchten und natürliche Erzeugnisse aufmerksam gemacht.  Sie haben den Verzehr von Zitrusfrüchten vor und besonders nach dem Essen empfohlen. Imam Ridha (F) empfiehlt dieses Obst für eine gute Verdauung, einen besseren Stoffwechsel sowie die Reinigung des Blutes und eine Verhinderung seiner Verdickung (wobei eine über das Normalmaß hinausgehende  Konzentration der roten Blutkörperchen im Blut gemeint ist).  

Genügend Flüssigkeitszufuhr ist nicht weniger  als Vitamin C  bei der Vorbeugung gegen ein frühes Altern der Haut von Bedeutung. Eine Haut, die genug Feuchtigkeit erhält, bildet nicht so schnell Falten.  Im Laufe des Tages sollte man viel Trinkwasser für die Hautatmung zu sich nehmen damit das größte Organ unseres Körpers nicht austrocknet. Die Ärzte empfehlen 6 bis 8 Gläser Wasser am Tag. Kaffee und Cola sind keine guten Versorger des Flüssigkeitsbedarfs, da sie Coffein enthalten. Coffein wirkt nämlich harntreibend und führt zum Wasserentzug.    Außerdem soll man zwei bis drei Stunden vor dem Schlafen nicht zu viel Wasser trinken, denn das kann zu einem morgendlichen Anschwellen der Haut  und ihrer Überdehnung führen.