د شپې ډوډۍ نه خوړل څه تاوانونه لری ؟
زمونږ خبریال وایی اکثره وختونه هغه کسان چې خوراکی رژیم یعنی ډایټینګ (Dieting)کوی د شپې ډوډۍ په دې فکر سره نه خوری چې د شپې ډوډۍ خوړل هیڅ اهمیت نلری یا له کلوریز څخه د بچ کیدا لپاره د شپې ډوډۍ خوړل پریږدی .
که چیرې تاسو هم د شپې ډوډۍ نه خورئ نو د دغه راپور په لوستلو سره خپل عادت بدل کړئ .
د خواړو د چارو کارپیژاندی وایی د شپې د ډوډۍ د خوړلو له ګټې هیڅوک انکار نشی کولای .
که چیرې تاسو غواړئ چې وزن مو کم شی بیا هم د شپې ډوډۍ خوړل ضروری دی .
د وزن د کمولو لپاره هیڅکله د ډوډۍ پریښودل عاقلانه کار نه دی .
په تیره بیا دا چې د ډوډۍ د خوړلو په وجه تاسو د شپې په وخت ویښ هم پاتې کیدلای شی چې په وزن کښې د کموالی پرځاې د وزن د زیاتیدا سبب کیږی .
د شپې په وخت د ډوډۍ د نه خوړلو تاوانونه :-
د شپې په مهال د ډوډۍ نه خوړلو له کبله د شپې په وخت سړی وږی کیږی چې له کبله یې تاسو د سهار په وخت په ناشتې کښې زیات شیان خورئ.
د شپې په وخت د ډوډۍ د نه خوړلو له کبله انسان د خواږو شیانو خوړلو ته زړه کیږی چې له کبله یې د وزن د کمیدا پرځاې وزن زیاتیږی .
له ډوډۍ خوړلو پرته د انسان د بدن د شوګر یعنی د خواږو سویه او د وینې دباو کمیږی چې له کبله یې جسم ته تاوان رسیږی .
د شپې د ډوډۍ نه خوړلو له کبله تر سهار پورې له لسو (۱۰) تر دولسو (۱۲) ساعتونو پورې د وقفې په وجه د انسان بدن له بدهضمۍ سره مخ کیږی او معدې په کارندوالی هم اغیز لری .
د وزن دکمولو مینه وال د شپې په مهال څه وخوری ؟
هغه کسان چې غواړی وزن یې کم شی د شپې په مهال د ډوډۍ د نه خوړلو پرځاې لاندې خواړه خوړلی شی .
د دغه کم کلوریز خواړو د خوړلو له کبله د تاسو د وزن د زیاتیدا پرځاې صحت ښه کیږی او خوب به مو هم ښه شی .
()
یشیدلی الوګان او پنیر ټوټې ټوټې کړئ او ورسره د سبزیو یخنۍ استعمال کړئ .
()
د شپې په وخت په یوې (۱) پیالې کښې غټې وریژې یعنی ډنډرکۍ او یا پلاو واخلئ او ورسره ماستې هم استعمال کړئ .
()
د شپې ډوډۍ له ویده کید دوه (۲) یا څلور(۴) ساعته مخکې وخورئ .
()
د شپې په وخت له سرو کړیو شیانو خوړلو ډډه وکړئ او دغه راز سبزۍ او سوپ وغیره وخورئ .
