بهترین میوههای آب رسان برای بدن
محققان میگویند مصرف روزانه میوههای آب رسان علاوه بر رفع تشنگی میتواند فواید بی شماری برای بدن داشته باشد.
به گزارش رادیو تاجیکی صدای خراسان، اگر احساس تشنگی شدید دارید میتوانید با یک لیوان آب خود را سیراب کنید؛ با این حال، میوههای زیادی هستند که میتوانند به فرآیند آب رسانی به بدن کمک کنند.
مواد معدنی موجود در میوهها مانند پتاسیم روند آب رسانی به سلولهای بدن را شتاب می بخشد.
از بهترین میوههای آب رسان برای بدن میتوان به این موارد اشاره کرد:
۱- توت فرنگی: ۹۲ درصد این میوه را آب تشکیل داده است. با این حال، در کنار آب رسانی فوق العاده توت فرنگی، این میوه سرشار از ویتامین C است که میتواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک فنجان توت فرنگی بیش از ۳ گرم فیبر دارد که به کارکرد مناسب دستگاه گوارش کمک می کند و مانع از از ابتلا به یبوست میشود.
۲- گریپ فروت: ۹۱ درصد این میوه کم کالری را آب تشکیل داده است. گریپ فروت سرشار از ویتامین C و نیز فیبر است و تحقیقات نشان داده است مصرف این میوه میتواند مانعی در روند پیشرفت بیماری دیابت نوع ۲ باشد.
۳- تمشک: محققان دانشگاه کنتاکی آمریکا اعلام کردند تمشک به دلیل آنکه از ۸۷ درصد آب تشکیل شده است، بهترین آب رسان برای بدن محسوب میشود. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدانهای مختلف است که میتوانند مانع از آسیب به سلولهای بدن شده و با سلولهای سرطانی مبارزه کنند.
از دیگر میوههای آب رسان به بدن میتوان به آناناس، هندوانه، طالبی، کرنبری، مرکبات و زردآلو اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: