زیاد آب ننوشید

پژوهشگر روس اعلام کرد: نوشیدن بیش از حد آب می‌تواند شبکه قلبی-عروقی و ادراری را تحت فشار قرار دهد.

 به گزارش رادیو تاجیکی صدای خراسان رضوی به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، آلا پوگوژوا پژوهشگر مرکز فدرال تحقیق در مورد مواد غذایی، زیست فناوری و امنیت غذایی روسیه در مصاحبه‌ای با «راشا تودی» در مورد پیامد‌های نوشیدن بیش از حد آب برای بدن انسان گفت: در واقع مصرف بیش از اندازه آب به انحلال پروتئین‌ها کمک می‌کند.

آلا پوگوژوا افزود: مقدار زیاد آب موجود در بدن باعث ایجاد ریز مغذی‌ها و ویتامین‌هایی می‌شود که می‌تواند منجر به فشار بیش از حد به قلب و عروق و شبکه ادراری شود.

این پژوهشگر روس، میانگین ​​نیاز روزانه بدن به آب را دو و نیم لیتر دانست و گفت: بدن حدود یک لیتر آب را از طریق مصرف مواد غذایی و حدود یک تا یک و نیم لیتر را نیز از طریق آب و نوشیدنی ها جذب می کند.

این پژوهشگر روس گفت: نوشیدنی‌های اسیدی و آب میوه‌ها برای فروکش کردن عطش مفید است، اما باید از قهوه، کاکائو و چای سیاه، به میزان شش تا هشت لیوان در روز مصرف شود.

میزان آب موجود در بدن انسان در دوران زندگی در نوسان است؛ به نحوی که میزان آب بدن یک نوزاد ۷۵ درصد و در افراد سالخورده ۵۵ درصد است.